原創 睡前140斤、睡後139斤，覺醒後體重會减少，消失部分體重去哪了？
生老病死是自然界中亘古不變的一種自然規律，上至帝王將相，下至普通平民，在這個世界上根本不存在長生不老一事。只是大部分人都相信在死亡之後，人類確實是存在著靈魂。美國科學家曾經還做過關於"靈魂重量實驗。"在徵集到的志願者中，根據數據記錄，在死亡前三個小時，這些志願者的體重都在呈下降趨勢，當死亡者體液被蒸發後，最終得出了21克是靈魂的結論。我們無法用肉眼去看到靈魂是否是真的存在，但有一個奇怪的現象卻困擾了很多人"一覺睡醒來之後，為何人類的體重會變輕呢？"
早晨一覺睡醒之後為何體重會變輕？
追求美麗窈窕身材的人最在意的就是自己的體重變化，在一天時間中，一覺醒來早晨稱體重是最輕的，為此有人會不禁問到："睡覺前稱的體重還是140斤，第二天早晨醒來之後，再稱體重就是139斤，為何早晨的體重會變輕呢？消失的那部分體重去哪了呢？"
1、睡覺時體內的卡路里在燃燒
不同的人在睡覺時體內燃燒的卡路里的數量是不同的，據外媒Fit Day網站報告稱，基本上我們平均每個人每小時睡覺燃燒掉的卡路里約77，如果每晚睡眠是八個小時的話，按照這個時間組織來計算，燃燒掉的卡路里是616，但事實上真正燃燒掉的卡路里還會受到人體的基礎代謝率或BMR影響。
可以歸結為一個簡單的公式：夜間消耗的熱量=BMR×0.95×睡眠小時數，我們舉個例子，一比特120斤的女性，每晚睡覺燃燒的卡路里是38，但如果她保證足够的睡眠時間（8小時左右），第二天早晨會消耗掉340左右卡路里，此外燃燒的卡路里會隨著身體的重量而新增。
而體重相同的男性，他燃燒掉的卡路里往往會高於女性群體，因為男性屬於高位肌群，他的日常活動鍛煉量往往高於女性，肌肉燃燒掉的卡路里往往會比肥肉燃燒掉的卡路里會更多。
2.人體內的流體影響
人體的血液就像是流淌的河流，隨時隨地都將各種營養物質輸送人體所需的器官中。當我們處於睡眠或者是休息時，平衡狀態中的身體就會有機會調節各個系統，使其恢復平衡。
尤其是在白天聚集在我們體內過多的液體會從我們的細胞進入血液，然後被輸送到腎臟中，早晨醒來之後，絕大多數的人都會選擇去衛生間排尿，把集攢體內的多餘液體排除後，此時再上體重秤量測體重時，我們會發現這是一天當中最輕的體重。
女性月經期間體重減輕並且怎麼吃也不胖是真的嗎？
很多女性都會有這種感覺那就是在"大姨媽"來臨之際，自己的食欲會突然大增，甚至在網上還流傳一種說法那就是經期怎麼吃都不胖，事實的真相是這樣的嗎？
女性在"大姨媽"來臨之前，往往會因為激素的影響，體重或多或少新增一些，當在"大姨媽"結束之後，體內的很多水分因為隨著經血排出，所以體重會出現減輕的情况，這種體重變輕是受到體內激素的影響，並非是受到脂肪變化的影響。
換句話而言，"經期怎麼吃都不胖"是毫無科學根據的，根本不是脂肪在减少。因為在經期內，女性的身體基礎代謝率往往會高於平日，而實際上燃燒掉的卡路里熱量也會比平日高，所以即使是這樣在經期內還是要管住嘴，不能胡吃海喝，因為過度飲食有可能會新增脂肪的存儲量。
一天中什麼時間稱重最合理最客觀？
那麼既然早晨稱的體重是最輕的，在一天時間段中，什麼時間稱體重是最客觀合理的呢？要知道體重是每時每刻都在變化，包括進食量和飲水量、運動、出汗等等都會影響到體重，也就是說在一天時間段中，並沒有明確標準哪個時間段稱的體重是最合理的，因為一天之內的體重都是在波動中的。
如果說想要每天都檢測體重，可以選擇固定一個時間段量測，看看每天在固定時間段量測的體重變化有多大。不過值得一提的是頻繁稱體重，容易引起心理焦慮，而且根本不會有任何實質性的作用，想要真正保持身材完美，減輕體重，唯一的管道就是養成持之以恒的好習慣，飲食營養均衡，適當鍛煉身體。
1.稱體重時應該注意哪些事項？
我們在稱體重的時候一定要選擇精確到0.0kg的體重稱，最好這種體重秤還有體脂測試功能。此外，我們還要固定每天稱體重的時間，比如有的人喜歡在早晨稱體重，可以在一個月中都固定在早晨量測體重，在早餐之前量測體重。
此外，對於减肥期的人來說最好不要過於頻繁稱體重，這樣會打擊减肥的信心，影響自己的情緒。每次在稱體重的時候，我們都要保持自己的站姿標準，比如頭抬起，身體放鬆站直，時隔五秒後再低頭看體重。
如果一邊稱體重一邊低頭觀看體重秤的話，這樣會影響量測結果。此外，我們要堅持選擇同一台體重秤，儘量不要頻繁更換，因為不同的體重秤可能會受到其他因素的影響能够產生不同的數值，所以說頻繁更換體重秤也會造成量測結果出現誤差，最終影響自己的心情。
對於現代人來說，想要保持完美身材，一定要科學合理進行减肥，不要每天過度量測體重，非常在意體重數值的變化，因為這樣是非常容易產生焦躁的情緒。一旦這種負面情緒產生的話，是極其不利於减肥的。此外，我們不能目光短淺只盯住體重的變化，還要經常監測體脂率是否在下降，身體的腰圍以及胸圍有沒有發生變化，每天養成按時休息的好習慣，飲食葷素搭配營養均衡，適當積極參加戶外體育鍛煉，擁有健康的體魄遠遠要高於一切！