原創 腸胃不好的人記得多喝這碗粥，特別養胃，做法很簡單
admin
2021-09-20 02:29:48
現在很多人工作壓力大，生活作息非常不規律。往往這頓忙到忘了吃，下頓就吃到撐，所以造成腸胃的負擔，有了胃病。有胃病的人都知道，犯病的時候有多痛苦。胃病三分治七分養，主要靠平時調理，多吃一些養胃的食物非常有用。今天就分享大家一個非常養胃的粥，南瓜小米粥。
南瓜有補中益氣、清熱解毒的功效，非常適合脾虛氣弱的人食用。小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。所以用南瓜和小米做成的南瓜小米粥是不可多得的養胃佳品。而且大家也不用擔心長胖，南瓜中富含膳食纖維，還有很强的飽腹感，熱量也非常的低，是養胃清腸的佳品哦。南瓜小米粥的做法也非常簡單，腸胃不好的人一定要多喝哦。腸胃不好的人記得多喝這碗粥，特別養胃，做法很簡單。
【南瓜小米粥】
食材：小米、南瓜、水。做法步驟：
第一步：小米淘洗乾淨，可以提前浸泡半個小時備用，這樣能减少煮制的時間；南瓜洗乾淨去皮去瓤切成塊備用。
第二步：將洗乾淨的小米放入鍋中，加入適量的水，燒開之後放入南瓜，再次燒開之後轉小火繼續熬煮，熬煮至南瓜軟爛，湯汁粘稠之後即可關火盛出享用。
南瓜和小米的功效都很强大，熬製成粥品既能保證食材原汁原味，又能使其中的營養成分得以很好地保留，有非常好的養胃效果，胃不好的人一定記得喝哦。
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