原創 早餐常喝它，排出黑臭便，淡化斑點，口氣清新，腰肢變細了
隨著生活節奏的加快，越來越多的人喜歡點外賣了，雖然外賣適當的吃一點，對身體並無大礙，但是如果吃多了的話，我們的腸道就要抗議了，許多商家為了使外賣吃起來口感好，同時也更入味，做出來的菜普遍都是重油重鹽的，這樣會給腸道帶來了很重的負擔。所以現在便秘的人也越來越多了，和以前比起來，我們的消化能力也有些退化了。腸道垃圾排不出來，其實是很傷身的，女生肥胖、口臭、皮膚不好其實都和它有關係哦。所以改善飲食和生活習慣很重要哦，尤其是多吃一些清腸道的菜。早餐常喝它，排出黑臭便，淡化斑點，口氣清新，腰肢變細了。
它就是紅薯糊了，俗話說，早餐要吃好，可千萬不能糊弄。超模的早餐就很有講究，普遍都是粗糧，因為粗糧中含有大量粗纖維。而紅薯糊有異曲同工之妙，紅薯含有豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動，從而排出宿便和垃圾。如果任由垃圾物質堆積，不僅會導致身材走樣，還會引起口臭，因為腸道中堆積的物質腐爛，會發出難聞的氣味，所以會有口臭。腸道乾淨一身輕。腰肢更細了，口氣也更清新哦。
一日之計在於晨，早上吃得好，整個人精神狀態都不一樣了。所以小編推薦大家吃這道紅薯糊，它是"清腸道之王"，女人减肥要多吃，美白瘦身，瘦了一大圈。我們都知道紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、胺基酸及多種礦物質，有"長壽食品"之譽。它的纖維相當於米麵的10倍，質地細膩，不傷腸胃，有助於排便，縮短食物中有毒物質，在腸道內的滯留時間，堪稱"腸道清道夫"。
而且因為紅薯富含果膠和纖維素，所以可以有酒足飯飽的飽腹感，很多人一到中年就發福，其實是因為腸道功能退化了，脂肪之類的不能消化掉，所以身材逐漸走樣。要想擁有健康窈窕的身姿，紅薯可是瘦身"良藥"，美白瘦身，瘦了一大圈，身材更健康。腸道乾淨了，毒素排出去了，皮膚也會變好哦。女人要多吃，早餐做一碗紅薯糊，减肥瘦身，身體更好了，愛美的你不容錯過哦。
【紅薯糊】
食材：
紅薯1個，白糖25g，溫水適量
做法：
1.首先我們將市場上買來的紅薯處理一下，先用清水將其沖洗乾淨，邊洗邊用雙手揉搓下，這樣便於除去紅薯表面所殘留的泥沙或者其它雜質，洗好後濾幹水分，用刮皮刀除去紅薯的表皮，之後將其放在案板上，用刀將它切成大小適合的塊狀，切好後放在案板上備用即可。
2.接著將切好的紅薯塊放在蒸蓋上蒸熟即可，之後將蒸蓋放在電鍋上，注意鍋的底部需要加入適量清水哦，這樣便於加快紅薯蒸熟的速率，水加好後蓋上蓋子，插上插頭並啟動電源，將其加熱片刻直至紅薯表面蒸熟就可以了。
3.向榨汁機中依次加入蒸好的紅薯塊，並加入適量的溫水至沒過它們，蓋上蓋子用手將榨汁機上下搖晃一下，這樣便於加快紅薯打發成糊狀的速率哦。
4.啟動電源，將紅薯塊攪拌成糊狀，注意在攪拌的過程中，我們需要將榨汁機稍微的傾斜一下，這樣便於刀片與紅薯充分的接觸哦，進而可以减少紅薯打成糊狀的時間，打好之後，將紅薯糊倒入碗中並加入適量白糖進行調味哦，用筷子將其充分攪勻，攪勻後就可以直接開喝了，這樣美味可口的紅薯糊就已經做好了，是不是很簡單呢？喜歡的朋友趕緊試一試吧。
【小貼士】
1.在製作紅薯糊時，我們需要注意的是，最好選擇紅心紅薯製作紅薯糊哦，一方面可以使做出來的紅薯糊吃起來口感好，同時也更入味哦。另一方面可以使做出來的紅薯糊顏值高，看起來就有滿滿的食欲感哦。
2.做好的紅薯糊，我們可以根據個人的口感來選擇加什麼進行調味哦，如果喜歡比較甜一點的紅薯糊的話，我們可以選擇加入白糖進行調味哦，否則加入冰糖就可以了，或者也可以加少許的食鹽進行調味哦。
好了今天的紅薯糊就分享到這裡了，大家吃過紅薯糊嗎？你認為它可以减肥瘦身嗎？歡迎大家在下方評論或留言哦。讓我們一起來討論，一起來進步，在此衷心感謝你們的"每一個點贊，每一個評論"，這些都是對我的極大鼓勵和支持，也是我不斷前進，創作力，如果大家還想瞭解更多的美食菜單的話，記得在右上方點個關注哦！在這裡先謝謝你們了。