原創 血管一堵，萬事添堵？避免血栓來打擾，生活中不妨做好這6件事
血管指的就是輸送血液的筦道，血管遍佈於全身各個部位，構造和功能的不同分為動脈血管，靜脈血管和毛細血管三種。
但無論是哪一種，主要作用就是將血液營養物質輸送至人體的各器官組織，維持正常的生理運轉。
可是隨著年齡的增長，血管功能退化，如果還保持著高油脂飲食的習慣，其中便容易堆積過多的有害物質，導致血栓形成，甚至誘發心梗腦梗等心腦血管疾病，危及生命。
正是如此，希望大家能够做好保養血管的措施，如下文中提到的幾件事堅持做下去，或許能達到較好的效果。
1.均衡膳食
導致血管阻塞，血栓形成的罪魁禍首就是經常攝入高脂肪，高熱量的食物，這樣一來，如果熱量沒有被及時消耗，便容易囤積在血管之中。
囙此為了防患於未然，一定要忌口油炸燒烤以及富含高膽固醇的食物。
建議多吃新鮮的水果蔬菜，因為其中富含維他命礦物質，有助於加快血液流動，避免脂類物質囤積，同時還要適量地吃一些粗糧，原因在於粗糧中膳食纖維豐富，也可以促進代謝。
2.多喝水
要避免形成血栓，注重飲水也是至關重要的一方面，因為人體各器官組織的生理運轉需要水分參與，一旦缺水，血液濃度便會提升，這樣一來更容易堵塞血管。
反之，若是多喝水便能够加速血液流動，清理血管中的垃圾，疏通血管。
3.堅持做運動
對於上了年紀的人來說，每天應該抽出40分鐘左右的時間做運動，便能促進血液迴圈，避免血管堵塞。
不過切勿做過於劇烈的運動，建議嘗試慢跑散步或者打太極的。
4.規律作息
熬夜是最影響身體健康的行為，因為熬夜過程中神經過度興奮，同時腎上腺素大量分泌，很容易促使血管收縮，由此一來不利於血管健康。
反之，規律作息便能給身體器官更足的休息和排毒時間。
5.遠離烟酒
這些年來抽烟喝酒成為了很多人的習慣，可殊不知烟酒不僅會損傷腎臟，同時還有可能導致血管病變，出現血管粥樣硬化等問題。
因為烟酒中含有的化學成分進入人體後便會促使血管收縮，而若是本來就有高血壓問題的話，甚至還有可能誘發心肌梗塞等嚴重的疾病。
6.保持好的心情
有關的研究發現，良好的情緒能够擴張血管，維持血管彈性，同時還可以刺激大腦產生內啡肽，减少血管壁炎症反應。
7.定期檢查
對於上了年紀的人來說，定期到醫院體檢更能直觀地瞭解身體的健康狀況，如果有了异常，儘快干預才能避免疾病持續加重。
總而言之，血栓是導致嚴重的心腦血管疾病發病的罪魁禍首。
囙此，為了防止身體健康受威脅，一定得堅持做好上文中提到的7件事，才能保持血管健康，避免血栓的到來。
當然，除了以上幾個重點要牢記之外，生活中還可以多喝苦丁茶或蒲公英水，因為其中含有的物質能够降低血清中三醯甘油和膽固醇的含量。
