血脂高，血管病在所難免！7個生活小妙招，若能堅持，血脂穩降
眾所周知，高血脂是生活中比較常見的慢性疾病，它的發生容易引起各種不適的症狀，比如頭暈乏力，嗜睡，四肢麻木等等，由此給正常的生活造成困擾。
除此之外高血脂病情持續加重，甚至還有可能引起心梗，腦梗等嚴重的併發症。
囙此提醒患有高血脂的人群，如果想要防止病情持續加重，日常生活中需要堅持做好以下7件小事，便能更快降血脂。
1、調整飲食習慣
因為導致血脂升高的因素之一包括長期攝入高熱量高油脂的食物，所以要想降血脂，就得遠離這一飲食習慣，多吃新鮮的水果蔬菜，例如苦瓜，蕃茄，黃瓜等。
特別是苦瓜中含有苦瓜皂苷這種物質，能够調節血脂，同時其中還含有豐富的B族維他命，有助於提高人體的免疫力和抵抗力。
2、運動
要說到降血脂最好的方法，運動絕對是其中一個，因為運動的過程中血液迴圈的速度加快，這樣一來便能提高代謝速度並且稀釋血液，有助於排出血漿當中的脂類物質。尤其是體重較高的人群，更得多運動，消除脂肪的同時也能降血脂。
3、多飲水
針對於高血脂人群來說，生活中一定要多喝水稀釋血液，特別是用小葉苦丁或者荷葉泡的茶水，更能達到事半功倍的效果。
因為其中含有的物質可以降低低密度脂蛋白和膽固醇的含量，並且促進血液迴圈。
4、避免抽烟喝酒
香烟中有較多的焦油和尼古丁等有害成分，如若抽烟便容易損傷血管內壁，促使脂類物質囤積。
而酒精同樣也具有較强的刺激性，甚至促使血管急劇收縮，這樣一來不利於代謝垃圾的排泄。
5、規律作息
近些年來有些人養成了熬夜的習慣，而久治不光會引起視力下降，皮膚變差等問題，還會導致內分泌紊亂，不利於新陳代謝，長期下去血脂也會升高。
反之，早睡早起便能給予各器官組織休息的時間，並且穩定內分泌，加速脂類物質的消耗。
6、睡覺時的注意事項
到了夏天後，有些人習慣性的開著空調蓋著被子睡覺，但若是被子過於厚重，會讓人有呼吸不暢的感覺，不僅影響重要器官的供氧，還會使得血液迴圈受阻，减慢血流速度。
除此之外，在有高血脂問題的情况下，避免枕過高的枕頭，否則容易牽拉肌肉和韌帶以及擠壓頸部血管，引起顱內供血不足的嚴重後果。
7、藥物治療
當有了高血脂問題之後，要想儘快降血脂患者，還得在醫生的指導下服用相關的藥物，以防誘發併發症。
總而言之，通過上文內容的瞭解，我們已經清楚了高血脂是什麼樣的疾病，雖然高血脂的病程進展緩慢，但若是持續性的升高，也容易給身體造成損傷，甚至誘發腦溢血，冠心病等併發症< strong>。
所以大家一定要科學的降血脂，例如上文中提到的7個方法，堅持做下去便能達到理想的效果。