原創立秋了，女人再忙也要對自己好點，喝了這碗糖水，活血養出好氣色 _營養健康

admin

2021-07-02 12:39:24

天天忙裡忙外的，也不知道自己在忙什麼，沒一點時間管理自己，感覺自己年紀輕輕就已經變成了黃臉婆，尤其是昨天開始就鼻塞了，照了下鏡子，自己都把自己嚇壞了，不知道那些看我的人是怎麼看得下的。氣色面容都太差了，這樣折騰不知道還能不能補回來，即使要補也可能需要好長時間了。

這種天氣實在是太乾燥了，女人們一定要多補水，等你們發現缺水的時候，那真的是很難搶救回來了，一定要照顧好自己對自己好一點！這個季節應該多喝點湯湯水水，最好買個電煲湯鍋，定個時間就不用自己管了，非常的簡單，隨時隨地就能喝。

氣色皮膚都太差了，今天開始就要補補補了，首先想到的就是銀耳，銀耳對於女人來說真的是好東西，非常的滋補養顏，堅持喝你一定能看到效果的！關鍵是味道還非常的好，具有活血清熱，滋陰的效果。一定不要錯過哦，煮起來也不費時不麻煩，我現在都是提前燉好了之後放在杯子裏當飲料來喝，我就不信還補不回來了！

資料：銀耳、蓮子、百合、紅棗、冰糖

做法：

1、這些乾貨都要提前泡一個小時，銀耳剪碎了之後再泡，越碎越好，這樣可以快速泡發，而且煮的時候容易出膠；

2、蓮子泡軟了去掉裡面心，把紅棗切一下也可以不切，泡好的銀耳多過幾道清水沖洗乾淨；

3、所有泡好清洗乾淨的食材一起放進燉煮鍋理，加入足量的清水，途中不要加冷水，這樣子銀耳才容易出膠；

4、然後蓋上蓋子，大火燒開了之後轉小火燉煮一個小時左右再把冰糖放進去煮化；

5、多攪拌一會兒使糖融入湯裏，化了就可以關火吃啦！

我一般喜歡吃凉的，家裡有定時的鍋的，可以提前把食材放進鍋裏，定個時間，等回來的時候直接就可以喝了，甜甜的，非常的清爽。這幾樣乾貨對身體都很好的哦，還可以放枸杞的呢！煮的越久湯越粘稠，喜歡喝粘稠的膠多的就多煮一會兒哦！