原創人到中年要會吃，常吃三種美食，排毒抗衰，潤腸通便，早吃早好 _營養健康

admin

2021-12-14 05:45:52

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隨著社會的發展，人們生活水準的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

香煎土豆餅

資料：洋芋、胡蘿蔔、火腿腸、雞蛋、韭菜、米飯、澱粉、鹽、雞精

做法：1. 將洋芋、胡蘿蔔切絲，火腿腸、韭菜切末放入盆中

2. 加雞蛋、澱粉、鹽、雞精混合拌勻，調成洋芋麵糊

3. 鍋內熱油，倒入適量調好的麵糊，用勺子攤平成餅狀

4. 煎至其底部凝固，翻個面後以中小火繼續煎

5. 煎至雙面呈金黃色，出鍋切塊即可

糖醋西瓜皮

資料：西瓜皮、鹽、白糖、味達美清香米醋

做法：1. 西瓜皮切掉最外面一層綠皮，洗淨切條。

2. 放入盆中放少許鹽醃制片刻。

3. 醃制好的西瓜皮洗淨放入碗中，放適量白糖。

4. 加適量的米醋。

5. 攪拌均勻放入冰柜30分鐘即可食用。

響油黃瓜

資料：黃瓜1根，生抽3勺，鹽1克左右，白糖1克左右，醋2勺，幹辣椒2根，蒜末適量，薑末少許，香油少許，食用油適量。

做法：1. 黃瓜洗淨，用刮皮器刮成片狀。卷成卷兒擺盤。

2. 蒜薑切末，幹辣椒洗淨剪成小段。

3. 調拌汁。碗中加入生抽，鹽，糖，香油，醋調成汁。（具體用量可根據個人口味增减，把握不好的話，用舌頭。嘗嘗：）

4. 將蒜末，薑末，幹辣椒段擺在黃瓜上，鍋中放適量的油，燒熱後，用勺子撒在上面。這時就是響油了。