原創對身體不錯的三種美食，營養豐富，延緩衰老，好處多多 _營養健康

admin

2021-12-14 09:28:40

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隨著社會的發展，人們生活水準的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

小炒臘肉

資料：臘肉、蒜苗、紅椒、植物油、料酒、生薑、紅油豆瓣醬

做法

1臘肉用溫水浸泡，清洗乾淨。

2把泡好的臘肉切薄片，生薑切絲，蒜苗清洗乾淨切段備用。

3鍋裏倒入植物油，油熱後放進薑絲爆香。

4調入一湯匙紅油豆瓣醬，炒出紅油。

5倒入臘肉片，小火翻炒。

6調入一湯匙料酒，繼續翻炒。

7等臘肉炒軟後，倒入蒜苗莖翻炒。

8等蒜苗莖炒軟後倒入蒜苗葉關火，炒勻即可出鍋。

茄汁鮮藕片

資料：鮮藕200g、蕃茄80g、薑、葱、食油1勺、鹽

做法：

1. 準備好蓮藕、蕃茄、生薑、香葱。

2. 鮮藕去皮、洗淨、切片；蕃茄洗淨，切成桔瓣，撕去皮；薑切末；葱切粒。

3. 鍋燒熱，加茶匙油，爆香薑末，倒入蕃茄翻炒成泥狀。

4. 倒入藕片，點一丁點水，用鍋鏟將藕片磨出漿來。

5. 湯汁粘稠，加鹽、胡椒翻炒均勻；調味即可裝入盤中

白菜心黃瓜拌豆腐絲

資料：白菜心（100克）、黃瓜（1根）、豆腐絲（100克）、大葱（適量）

做法：1豆腐絲改刀成小段，黃瓜和大葱分別切絲，

2白菜心切絲，將幾種食材入盆，加1小勺鹽，

3加1湯匙生抽，加1湯匙醋，

4加半湯匙香油，加1小勺白糖，

5拌勻即可。