原創胡蘿蔔和此物一起煮，胃舒服了，失眠消失了，視力也越來越好 _營養健康

admin

2021-12-18 16:51:12

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胡蘿蔔和此物一起煮，胃舒服了，失眠消失了，視力也越來越好

胡蘿蔔中除了蛋白質，脂肪，維他命，鈣，磷，鐵，鉀等微量元素含量豐富，還含有人體所需的大量胺基酸，類胡蘿蔔素，超氧化物歧化酶以及番茄紅素，可溶性膳食纖維，生物鹼，黃酮類等必需的有機成分，具有極高的保健和食用價值。

胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基，除維生素a外，所含的b族維他命和維他命C等招牌營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用；胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的。能增進消化，並有殺菌作用。健康搭配：

胡蘿蔔小米粥，含有一定的維他命B1、B2、纖維素、蛋白質、胡蘿蔔素、色氨酸等等，能和胃溫中，色氨酸具有調節睡眠的功效，對提升睡眠品質很有幫助，還含有對視力有關鍵作用的維他命A和微量元素硒；每天吃一碗，胃舒服了，失眠消失了，視力也越來越好。

圖片來自於網絡