原創豆芽和此物搭配炒，常食加速脂肪燃燒，小腹平了，吃出小蠻腰！ _營養健康

原創豆芽和此物搭配炒，常食加速脂肪燃燒，小腹平了，吃出小蠻腰！

admin

2021-12-21 00:30:42

豆芽和此物一起炒，每天來一盤，加速脂肪燃燒，大肚腩變小蠻腰！

豆芽，也稱芽苗菜，是各種穀類、豆類、樹類的種子培育出可以食用的"芽菜"，也稱"活體蔬菜"。品種豐富，營養全面，是常見的蔬菜。

豆芽中含有多種微量元素，例如鐵元素，補充鐵元素能够促進人體中血紅蛋白的形成，所以食用豆芽可以補血益氣。豆芽中的維他命C，膳食纖維都非常豐富，能排毒養顏，促進腸胃蠕動，消脂排便。它還有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用；豆芽就能清除人體內的熱毒，而它含有的核黃素則能把口腔中的細菌消滅，能讓口腔潰瘍的症狀很快好轉。豆芽中含有大量的抗酸性物質，具有很好的防老化功能，能起到有效的排毒作用。豆芽中含有豐富的維他命e這種物質對人體內的毛細血管有明顯保護作用，能促進血液迴圈，也能預防動脈硬化，從而也就减少了高血壓發生。豆芽的熱量低，水分和纖維素含量高，常吃還可以達到减肥的作用。

推薦搭配：豆芽和雞蛋

雞蛋的營養價值是眾所周知的，其中的蛋白質和脂肪能為你持續平穩提供能量，讓你肚子飽的時間更長。常食也是可以减肥的。蛋黃中豐富的膽鹼成分，能促進大腦發育，有益大腦功能。而蛋黃中的葉黃素和玉米黃素，能幫助保護眼睛不受紫外線傷害。雞蛋和豆芽搭配一起炒，非常的營養美味。常食加速脂肪燃燒，小腹平了，吃出小蠻腰！

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