原創多給孩子吃此菜，健腦益智，增强抵抗力，身高超過同齡人！ _營養健康

原創多給孩子吃此菜，健腦益智，增强抵抗力，身高超過同齡人！

admin

2021-12-21 13:57:37

多給孩子吃此菜，健腦益智，增强抵抗力，身高超過同齡人！

別看一顆小菠菜，其實蘊含著很大的作用，菠菜中富含人體需要的多種營養價值，食用起來柔軟滑嫩、味美色鮮，近年來被越來越多的人喜愛。

菠菜含有的大量的植物纖維在，人們食用以後能促進腸道蠕動，也能促進胰腺分泌，可以促進消化，緩解消化不良和便秘。含有多種對人體有益的營養成分，特別是胡蘿蔔素，能保護人類的眼睛也能預防視力下降，更能滋養皮膚，淡化色斑，還能保進人體發育。大量葉黃素，對於預防白內障有很大幫助。含有豐富和鐵以及維他命多吃菠菜可以有效改善缺鐵性貧血，使人的臉色看上去沒那麼蒼白。

對我們抗衰老，防治口腔潰瘍等都有巨大的作用。有降低血糖的作用，促進糖分分解，具有使過剩糖分轉化為熱量的作用，改善體內的脂肪平衡。菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。在菠菜當中含有很大含量的抗氧化劑，它能使人體延緩衰老，還能促進細胞的增殖作用。菠菜有滋養肝臟的作用，如果是肝臟不好的人可以多食用菠菜。

推薦搭配：菠菜炒雞蛋

雞蛋，從古自今都被當做滋補品，特別是在古代的時候，很多人都拿雞蛋來滋補。雞蛋中含有珍貴的卵磷脂，可以幫助脂類代謝，有助於降低血脂。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，增强機體的代謝功能和免疫功能。雞蛋幾乎含有人體需要的所有營養成分，每天一個雞蛋不僅能提高記憶力、保護視力，還能供給優質蛋白，提高機體免疫力。常食好處多多，菠菜和雞蛋一起炒，多給孩子吃，健腦益智，學習慢慢變好！

你記住了嗎？

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