1、甜食

相信很多人的家中都會有麵包、巧克力、糖等各種甜食，畢竟很多人都喜歡吃甜食，但是甜食不能多吃，畢竟過多的攝入甜食會使得腸胃的酶分泌過多影響到人體的食欲。

而且糖分過多，人體消化吸收不了就容易轉化為脂肪，使得肝臟儲存過多的脂肪引發脂肪肝。

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2、酒

喝酒有害身體健康，這句話大家都知道，對於肝臟來說酒是天敵，不管是喝什麼酒，酒精進入人體之後都會對肝臟造成損傷。

對於很多喜歡喝酒的人來說，患上酒精肝的概率都是很大的，對於肝臟患者來說，如果經常喝酒，那麼攝入的酒精會使轉氨酶急性升高，時間一長就會形成肝硬化。

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3、醃制食品

相信大多數人家的廚房中醃制食品都很常見，例如：臘肉、臘腸、醃菜等，這些醃制的食物雖然味道很好，但是鹽分含量都很高，哪怕是身體健康的人群都應該少吃。

對於肝臟不好的人來說更應該遠離這些食物，畢竟吃多了醃制的食物會影響體內的水鈉代謝，特別是肝硬化的患者更應該遠離這些食物。

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4、動物肝臟

生活中很多人都會聽到這樣的一句話"吃什麼補什麼"，例如骨骼受傷的人，經常會喝一些骨頭湯，其實這句話並不是適用於所有的症狀，畢竟對於肝臟不好的人來說，如果經常吃動物的肝臟，不僅起不到進補的作用，還會損害肝臟的健康；

因為動物的肝臟中含有銅金屬元素，對於肝臟不好的人來說，很難將其排除體外，就容易造成肝臟貧血。

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5、葵花籽

葵花籽是生活中聊天、追劇必備的小零食，葵花籽口味眾多，會使人越嗑越想嗑，殊不知葵花籽中含有大量的不飽和脂肪酸，如果經常吃，就會消耗體內的膽鹼，使得脂肪在肝臟內堆積，影響到肝細胞的正常功能。

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以上介紹的5種食物，相信在大多數人家的廚房中都是常見的，對肝臟十分不友好，特別是肝臟本身就有問題的人，更應該遠離，畢竟肝臟好了，才能擁有一個健康的身體，那麼要如何保護自己的肝臟呢？

保護自己的肝臟，首先要做到早睡早起，不熬夜，肝臟的排毒時間是在晚上的十一點到淩晨一點之間，這個時候保證自己進入睡眠，才能讓肝臟排毒更順暢，從而使得肝臟更加健康；

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其次要有飲食規律，三餐按時吃，多吃蔬菜水果，少吃上面介紹的5種食物；

最後要戒烟戒酒，尼古丁和酒精對肝臟的傷害都很大，嚴重的時候還會造成肝癌，所以要遠離。