德叔醫古|壯漢怕冷沒精神，脾腎陽虛致不適
張忠德，人稱"德叔"，廣州中醫藥大學副校長、廣東省中醫院副院長
程式師郭先生今年29歲，正值青壯年。 但經常熬夜加班，常在辦公室一坐一整天，很少運動。一日三餐都是速食麵、外賣速食。
近半年來，郭先生總覺得打不起精神，請了年假休息了一周，疲倦乏力的情况卻沒有明顯改善，還多了怕冷、出汗多的毛病。 到了冬天，睡覺被窩怎麼都不暖和，出門也總要比別人多穿一件。
最近他發現大便總是稀爛，胃口也不好，擔心自己年紀輕輕是不是患了什麼"絕症"，到醫院做了不少檢查，卻沒發現明顯异常。 於是打算尋求中醫治療，找到德叔求治。
德叔提醒，郭先生這類症狀，在年輕的上班族裏很常見。 與長期高强度工作又缺乏鍛煉與合理飲食密切相關。
中醫認為，人的身體狀態與陽氣密切相關，身體的陽氣依賴於攝入的水穀精微也就是食物消化，同時還需要適度運動。 郭先生長期加班熬夜，耗氣又傷陰。 不規律的飲食會損耗脾陽。 腎陽能溫煦脾陽，但長此以往，脾腎二髒的陽氣都沒有補充的來源，便導致脾腎陽虛。 脾陽不足，陽氣無法到達全身，充實肌錶四末，就表現為怕冷； 氣不足無以固錶，則導致津液外泄，便出現汗出多； 胃口差、大便爛也是脾虛失於運化的主要症狀。
治療上，德叔以溫補脾腎陽氣為主。 服用中藥1周後，郭先生疲倦乏力、怕冷的症狀緩解不少，狀態也明顯改善。
上班族工作壓力大是普遍現象，個個都是"坐"家，外賣速食、冷飲奶茶是標配，加班熬夜也常見。
德叔提醒，應"動則生陽"。 每天早上陽光充足時，用15-20分鐘到戶外進行健身、氣功、八段錦等鍛煉，既可柔筋健骨、行氣活血，曬太陽也可溫補陽氣。
下班後可進行隔薑灸溫中散寒通絡。 取生薑，艾絨適量。
選穴神闕、中脘、命門。 將生薑切成直徑約3釐米、厚度約0.3釐米的薄片，用針在薑片上刺幾個小孔。 把薑片置於穴位上，艾絨捏成柱狀，放在薑片上，點燃艾絨，待艾絨燒盡即可。 每週2次。 若條件不允許，也可艾灸上述穴位。
雞 猪瘦肉 巴戟天 當歸 陳皮 枸杞 雞半只，猪瘦肉100克，巴戟天20克，當歸15克，陳皮5克，枸杞30克，生薑3-5片，精鹽適量。
補氣健脾，養血溫陽散寒。
諸物洗淨，雞去除內臟，洗淨後切塊； 瘦肉洗淨切塊。 瘦肉與雞分別在沸水中焯後備用； 將上述食材放入鍋中，加清水約2500毫升，武火煮沸後改為文火煲1.5小時，放入適量精鹽調味即可。 此為3-4人量。
供稿：羊城晚報記者林清清 執行編輯：陳禕琦、官科汶 稽核校對：莊映格 責任編輯：宋莉萍
