原創 每天看荧幕超6小時，會新增抑鬱症的風險？ 這3個迹象，真不能小覷
抑鬱症，可以堪稱這個時代"時髦"的疾病。
幾乎每隔一段時間，各種公眾人物因患上抑鬱症而出現熱搜，出現在新聞報導。
而早在幾年前，國家衛生組織就將抑鬱症列入未世界首位的致殘性疾病。
當前，全球大概有3億抑鬱症患者，這種疾病的危害程度甚至遠遠超過於心腦血管疾病、癌症、糖尿病等看似更為"致命的疾病"。
而引發抑鬱症的原因也有不少，但最近一項調查報告，對於很多人而言，或許會很吃驚。
< img src="http://www.sohu.com/a/ https://p7.itc.cn/images01/20211229/a8eff2e631f3455bbfdeb372e315f59f.png "/>
還繼續做低頭族？ 成年人每天看荧幕超6小時易患抑鬱症
近日，據媒體報導：相當多的資料表明---久坐不動看荧幕的管道是引發抑鬱症的重要危險因素之一。
據科普中國報導，越來越多資料表明---成年人每日刷手機、看電視等超過6小時，會大大新增患上抑鬱症的風險。
在2017年一項研究論證這個觀點，研究人員通過3201名20歲以上的美國成年人作為被試，通過自我報告每日看電視，以及業餘時間使用電腦積累下來荧幕使用時間。
而資料顯示，大約有8%的被調查者患有中度或重度的抑鬱症，而荧幕使用時間超過6小時的被試，與使用時間4-6小時的被試對比，患上中度、重度抑鬱症的概率會更高。
此外，研究人員還發現，荧幕使用時間過長，則會出現更多睡眠問題，其抗壓能力也會受到影響，進而新增抑鬱或焦慮情緒。
< img src="http://www.sohu.com/a/ https://p7.itc.cn/images01/20211229/63d9b03521674ed3b7f693b8ac842178.png "/>
抑鬱症，真不是小事
抑鬱症是一種來自精神方面的危害，它並不會對身體的健康造成什麼破壞，但是卻更加嚴重，比起肉體上受到的損傷，精神方面的摧殘也顯得很危險。
它會不斷對人們散發負面的情緒，讓人在沒有防備的情况下受到折磨，並且隨著持續抑鬱，對人的影響也會越來越大，特別是心理防線比較脆弱的人，經常會產生輕生的念頭，還會降低人們的抵抗力。
< img src="http://www.sohu.com/a/ https://p0.itc.cn/images01/20211229/f97a717354db48eeac174c2cd67b0fd8.png "/>
抑鬱症的主要表現有哪些呢？
第一：意志消沉
抑鬱症患者在一天大部分時間之內，感覺都是意志消沉的，從兩點就能看出來。
一種是主觀表達，比如患者感覺到空虛無助，很悲傷，對於任何事情都表現出負面的情緒；
另外一種是別人的觀察，比如其他人看到抑鬱症患者喜歡哭泣，經常是默默地流眼淚，青少年的主要表現是情緒莫名的急躁。
< img src="http://www.sohu.com/a/ https://p4.itc.cn/images01/20211229/9266f2f4973a484cb79da79531c5d436.png "/>
第二：對任何事物沒有興趣
每個人都有自己的興趣愛好，但對於抑鬱症患者而言，他們的生活特別枯燥，對任何事情也提不起興趣來。
而抑鬱症患者嘴邊經常掛著一句話"真沒勁兒"，從這一點也能看出來，他們對生活中的很多事情沒有興趣，也找不到自己喜歡做的事情。
< img src="http://www.sohu.com/a/ https://p1.itc.cn/images01/20211229/cbbc29fe52034df1a939f9d05612e56e.png "/>
第三：認為自己很無能
這類的患者經常掛在嘴邊的一句口頭禪是"我很沒用"。
抑鬱症患者大多對自己保持著否定的態度，認為自己做什麼都不行，不知道為什麼要活著，看別人很優秀，自己就是例外，另外似乎來到這個世界是凑人數的，根本找不到任何意義。
其實主要是因為患者沒有找到自己的價值，也不知道自己能幹什麼，會做什麼，所以時不時地就會冒出一句"我沒用"這樣的話。
< img src="http://www.sohu.com/a/ https://p9.itc.cn/images01/20211229/626906c65fc546d6b10441b094c09e00.png "/>
抑鬱症不丟人，及時干預才是正確之道
抑鬱症是一種嚴重的疾病狀態，它和普通"悲傷"情緒不同，抑鬱症患者也並不是懶惰，又或者僅僅因為自責而引發。
它本質上是一種精神疾病，會伴隨著腦部的改變，與其他疾病一樣，在經過恰當治療後，其症狀能够有所緩解。
囙此，主動接受醫療干預來緩解，多數都能成功恢復，而療效最好的治療管道便是藥物治療結合心理治療。
抑鬱症，不丟臉，它可以治好。