原創核桃早上吃，？還是晚上吃？我吃錯了20年，難怪每天吃都沒作用 _營養健康

admin

2022-01-06 06:43:19

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核桃早上吃，？還是晚上吃？我吃錯了20年，難怪每天吃都沒作用！

早上可吃三四顆核桃

因為工作繁忙，很多人早餐都是從解决，很多人的早餐都處於營養供應不足的狀態。沒有時間在早餐上花心思，可以每天早飯加幾顆核桃，來提高早餐質量，减肥的人也無需擔心哦，早餐吃幾顆核桃，並無長胖的危險，相反因為核桃具有很强的飽腹感還會控制午餐的食欲，對控制體重有益無害。

晚上可吃一兩顆核桃

晚上容易失眠睡不好的朋友，可以在睡前吃一兩顆核桃，適當幫助在晚上休息的時候補充體內所缺的營養。但是睡前吃核桃要注意，不能貪多，不能太晚，睡前兩三個小時一兩顆足以，不要吃完核桃馬上睡覺，會發胖。

所以其實早晚並沒有好壞之分，重要的是早晚吃核桃的具體時間和數量哦！

提醒：用核桃治失眠方法：

方法比較簡單，那就是用五個核桃仁以及三十克的白糖一起進行搗爛，接著將它們倒進鍋裡面，然後將五十毫升的黃酒倒進去，進行半個小時的煎煮，每天服一劑，一劑分兩次服用、

哪些人不能吃核桃？

1、慢性腸炎患者

核桃富含油脂，有潤腸通便的效果，患慢性腸炎的人若食用核桃，會導致病情加重。

2、肺膿瘍患者

肺膿瘍的患者是痰熱內聚、腐敗血肉所致，而核桃有助濕增痰的效果，肺膿瘍患者多吃核桃會影響病情。 3、痰火積熱、陰虛火旺的患者

多吃核桃易生痰，燥熱助火，囙此此類患者不宜多吃核桃。

4、糖尿病患者忌多吃

糖尿病患者是糖代謝紊亂所致，在飲食上要忌食高脂肪、高糖類的食物，而核桃中的油脂含量高，所以吃多了核桃會使使糖尿病的病情加重。

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