原創此物等於天然“瀉藥”，晚餐堅持吃，清腸排毒，肚子越吃越瘦 _營養健康

admin

2022-01-26 08:40:23

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此物等於天然"瀉藥"，晚餐堅持吃，清腸排毒，肚子越吃越瘦

說到减肥，最主要的是多吃一些低熱量、低脂肪的食物，特別是晚餐，一定要吃得清淡，不妨常吃這菜，等於天然"瀉藥"晚餐堅持吃，清腸排毒，肚子越吃越瘦。這菜就是茼蒿，是一種常吃的綠色蔬菜，口感脆嫩，有一種特殊的芳香。可生吃可熟吃，吃法多種多樣，可清炒，炒雞蛋、煮湯、刷火鍋等，都很美味！

茼蒿不但清爽可口，還營養豐富，含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、以及多種胺基酸等營養物質，常吃有助養心安神，降壓補腦，特別是茼蒿含有大量的膳食纖維，能促進腸胃消化，潤腸通便，清理腸道垃圾，排出體內毒素，减少脂肪囤積，所以晚餐不妨吃點茼蒿，凉拌、煮湯，少鹽少油為好，下麵一起來學學做法吧。

【凉拌茼蒿】

茼蒿洗乾淨放進滾水中燙1分鐘撈出裝盤，加入蒜末、辣椒末、無添加醬油、少許鹽、檸檬汁或白醋，拌一拌就可以吃了，現做現吃。也可以生拌吃，加一些調料，原汁原味，更有一番風味。