原創炒青椒時加一寶，孩子常吃，提高免疫力，少生病，個頭也蹭長高 _營養健康

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2022-01-27 20:21:58

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青椒中纖維素的含量豐富，食用紫甘藍能新增飽腹感，减少進食量，同時還能促進胃腸道蠕動，促進消化，减少食物在胃腸道中的停留時間，减少脂肪的吸收，有減肥效果，並且青椒中含有豐富的鐵元素，鐵元素能提高血液中氧氣的含量，有助於機體對脂肪的燃燒，對减肥大有幫助。

青椒含有大量的維他命，在人體內可以轉化成維他命A，加上所富含的維他命C是天然的抗氧化劑，囙此吃野菠菜能促進膠原蛋白形成，讓皮膚充滿彈性，還可以防止雀斑、細紋、皺紋的產生。< / p>

牛肉中富含鐵質，因為中國普遍性的缺鐵性貧血，還與免疫的關係也比較密切，有研究表明，鐵可以提高機體的免疫力，富含蛋白質，胺基酸組成比猪肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，能安中益氣、健脾養胃、强筋壯骨含維生素b6，可增强身體的免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於身體的恢復。

炒青椒時加上牛肉，孩子常吃，提高免疫力，少生病，個頭也蹭蹭長高