原創早餐喝它，比豆漿强多了，低脂飽腹，營養易吸收，腸胃也好了 _營養健康

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2022-01-31 03:56:41

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早餐喝它，比豆漿强多了，低脂飽腹，營養易吸收，腸胃也好了

一日之計在於晨，一日三餐中，早餐是最重要的，不僅要吃，還要吃飽吃好，這樣才能給我們提供身體所需的營養，滿足一晚上的消耗，才有好的精力來面對一上午的工作和學習。

早餐的種類有很多，不知道大家都喜歡吃些什麼？我是一個北方姑娘，除了麵食以外，我們家還喜歡準備一點湯，比如小米粥、熱牛奶或者豆漿。這一類的湯湯水水香甜好喝營養足，尤其是現在春天乾燥，多喝點還能很好地補水潤燥，可以說是好處多多。

今天呢，就給大家分享一道我很喜歡喝的湯，早餐喝它，比豆漿强多了，低脂飽腹，營養易吸收，腸胃都好了。這碗湯就是玉米牛奶湯，是鮮玉米和牛奶料理的濃湯，香香甜甜的，特別的好喝。玉米是粗糧的一種，富含人體所需的多種物質，能够滿足人體營養平衡的需要，對腸胃好，放心吃也不會長肉發胖。

玉米牛奶湯的做法：

1、準備一根或者幾根新鮮的玉米，黏玉米或者是傳統的黃玉米都可以，剝掉外皮，把鬍鬚取乾淨。

2、然後把玉米放到鍋裏煮熟，等到晾凉以後繼續把玉米粒給掰下來，放在乾淨的碗裏備用，準備好牛奶。

3、準備乾淨的料理機或者是破壁機，把玉米粒和適量的牛奶倒進去，按下按鍵，直到打成細膩的湯汁。

4、喜歡吃甜一點的朋友，可以在攪打的時候放一點白糖，也可以等到湯汁打好，盛到碗裏以後，撒入一點白糖攪拌均勻，就可以直接喝了。