原創 它是花又是菜，隔天炒一盤，失眠變好了，睡眠如嬰兒，打雷吵不醒
最近的氣溫還算好，不冷不熱的氣溫，心情也舒坦許多，沒有那麼燥熱了，但是呢，失眠的症狀還是沒有，小饞貓比較羡慕倒頭就睡的人，自己每天入睡都比較困擾，還影響著自己的睡眠情况，小饞貓也是被各種貸款壓得喘不過氣，所以呢，睡眠這塊一點都不好，小饞貓發現身邊的人也是這樣，像現在各種貸款，房貸，車貸等，人們為了工作起早貪黑，壓力也比較大，睡眠這塊一點都不好，怎麼才能調整好睡眠呢，失眠的痛苦實在很難受，不過呢，大家也不要著急，先要改變自己的心態，再從飲食上調整。它是花又是菜，隔天炒一盤，失眠變好了，睡眠如嬰兒，打雷吵不醒。
這次呢，小饞貓為大家分享下助眠的美食，它就是百合炒雞蛋，好吃美味，成本也比較低，對失眠有很大的幫助，失眠人士要經常吃一些，百合，在生活中很常見，百合是潔白剔透，是純潔愛情的象徵，是男生表白的花朵，百合還可以食用哦，營養價值比較高，是花也是藥，還可以食用，這次用雞蛋和百合一起炒，色香味俱全，十分營養的一道菜，下麵，和小饞貓一起來看看詳細的做法吧。
我們做這道百合炒雞蛋的時候，先把主要的食材準備好，百合適量，雞蛋2個，鹽適量，生薑少許，食用油三勺，雞精少許，生抽少許。
百合炒雞蛋的做法：
步驟一，食材準備好後，我們先把買回來的百合表面處理下，一片片的掰下來後，放在淡鹽水內浸泡十分鐘左右。
步驟二，趁著百合浸泡的時候，要把雞蛋液磕在碗中，用乾淨的筷子快速的攪拌均勻，放在一邊備用。
步驟三，這個時候，百合再用清水沖洗幾遍，放上沸水內焯水半分鐘，過冷水即可。
步驟四，熱鍋內倒上適量的食用油，等到油溫高了後，把雞蛋液放進去，煎成金黃色後，再裝盤。
步驟五，接下來，把鍋中再倒一些食用油，放上百合快速的翻炒，等到百合炒到斷生後，加上雞蛋一起炒。
步驟六，最後，我們把需要的調味料放進去，快速的翻炒入味，就可以裝盤了。
這道百合炒雞蛋的做法是不是很簡單呢，喜歡的話在家不妨試試呢，百合有著很强的保健功效，是一道養生的食材，能够和不同的食材一起炒，風味獨特，還可以和銀耳等食材煮，有著美容養顏的作用，它有豐富的營養價值，深受人們的青睞，生活中大家不要錯過這道菜哦。
另外，百合中的蛋白質，果膠，膳食纖維，還有多種維他命，微量元素等，都是人體需要的營養物質，多吃能够提高自身的免疫力，幫助調節腸胃系統，對减肥瘦身起到很好的幫助，還能緩解消化不良，百合最大的特點就是有助於睡眠，提高睡眠品質，經常吃一盤，失眠變好了，精神也變好了，也不會無精打采了。