小兒調養|冬病夏治大暑調
一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。
——《月令七十二候集解》
大暑，"暑"指熱，大暑顧名思義，是很熱的意思。有一年中最熱的意思。
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大暑
大暑是夏季的最後一個節氣，也在中伏的時間裏，正是一年當中最熱的時候。大暑期間，很多地方有燒伏香、曬伏薑、飲伏茶、喝羊肉湯的習俗。
這些習俗和《黃帝內經》中冬病夏治理論有一定的關聯。冬病夏治理論是指體質虛寒在冬天容易生病的人可以利用夏季三伏天的中最炎熱的這段時間養好自身的陽氣，陽氣足到了冬天便不容易生病。
今年的三伏天時間為：
初伏：7月11日~7月20日
中伏：7月21日~8月9日
末伏：8月10日~8月19日
三伏天的時間一共40天，在這40天裏，即使偶有下雨天，但溫度也是高溫炎熱、毛孔張開、外界陽氣充足，正是休養人體陽氣、修復內在最好的機會。
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孩子也要養陽嗎？
一般冬天少生病的小朋友陽氣是相對充足的，夏天不需要特別的去養陽氣，只要身體健康、合理運動，身體的陽氣就足以抵禦冬天的寒冷。
如果是有過敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻竇炎、哮喘、反復感冒、容易腹痛、慢性胃炎、容易腹瀉的小朋友，這些小朋友在冬天容易生病不舒服，所以這類小朋友是需要適當的養陽氣，增强抵抗力。
三伏天小朋友怎麼養陽？
常言道，動則生陽。合理運動，陽氣就會生髮。而夏天又不太合適劇烈運動，那小孩子做什麼運動合適呢？在暑熱多汗的時節，可以嘗試打羽毛球和打太極拳兩項運動。
羽毛球
夏天可以和小朋友們進行打羽毛球這項運動，羽毛球運動不需要太大體力和能力，還可以鍛煉肺活量、提高神經系統的靈敏性和協調性，且對血液迴圈，增進新陳代謝非常有益。
練太極拳
（適用於較大年齡兒童）
太極拳是輕緩柔和的運動形式，不會過度消耗氣血和能量。
練習太極拳要全神貫注，意守丹田，去雜念；全身心放鬆的去練習每一個招式，神經系統受到自我意念控制的能力提高。
太極拳需要帶動全身各處的肌肉和骨骼，長期鍛煉可以增强關節的穩固性、柔韌性和靈活性。
日常食療
大暑氣候炎熱，運動過後容易感到口幹口渴，推薦大家一個生津止渴、健脾開胃的食療湯方。
酸梅湯
資料烏梅30克、山楂10、甘草5克、陳皮5克、冰糖適量
食法把烏梅、山楂、陳皮、甘草洗淨，放入鍋中，加入5碗水，浸泡2-3小時後先用大火煮開，後轉小火煮半小時後放入冰糖，熬至冰糖融化後即可。
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大暑的小兒推拿調理方案
大暑節氣，高溫悶熱，暑濕容易困脾，可以用下麵這幾個穴位給孩子健脾開胃。
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其中，揉後溪能够清熱、通利小便，幫助排出體內濕熱；揉膊陽池則有助於通導大腸，調理孩子便秘、排便不暢等問題；揉外勞宮有溫陽散寒的功效，能溫補陽氣。
執行編輯：莊映格
稽核校對：何明坤
責任編輯：宋莉萍
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