許尤佳育兒堂｜一年之計在於春，用好3個方，為孩子調理好體質！
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家長們都知道，冬季是為孩子進補的好時節。 但家長們知不知道，其實春季也是可以為孩子進補的呢？
春季是肝氣旺盛之時，肝木過盛，就會影響到脾，對於脾常不足的孩子而言，就更容易出現脾胃虛弱的情况。 所以，有些家長就認為，春季並不是進補的好時節。
但其實，暮春的時候，尤其是穀雨前後15天，脾會逐漸進入旺盛時期。 脾的旺盛會使胃强健起來，從而使消化功能處於旺盛的狀態，有利於營養的吸收。
囙此，在穀雨前後的15天，也就是從現在開始，就是為孩子健脾進補的好時機！
春季給孩子進補，需要注意什麼？ 又該怎麼補？ 下麵就來為大家詳細講講。
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春季進補前，先看這幾點
如今正是適合給孩子進補的時候，但也不是隨隨便便就能補，可能還會適得其反，對孩子產生不利的影響。
給孩子進補前，需要注意什麼呢？
首先，不能在孩子生病的時候補。
孩子生病時，脾胃是比較虛弱的，自然也無力消化補進去的食物，反而還會對脾胃造成負擔，加重病情。
所以，在孩子生病或有生病的迹象時，比如發燒、感冒、咳嗽、流鼻涕等，是不能給孩子進補的。
第二，要在孩子消化好的時候補。
家長在給孩子進補前，最好先用10秒消化判斷法檢查孩子的舌苔、口氣、大便、睡眠是否正常。
如果上述4項有1~2項不正常，說明孩子存在積食的情况，需要先助消化，待孩子消化變好再進補。
可以用新三星湯為孩子消食導滯，期間注意配合素食。 一般來說，使用2~3天后，積食就會有所改善。
孩子< strong>消化好、無病痛的情况下，就可以著手開始為孩子進補啦！
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春季進補重點：
平補、健脾、祛濕
春季給孩子進補，要補什麼呢？ 家長可以記住三個關鍵字——平補、健脾、祛濕。
< span>①平補：孩子的臟腑嬌嫩，特別是脾常不足。 所以，家長在給孩子進補時，要做到甘平和緩，補血益氣，切忌急躁。
< span>②健脾：四季健脾不受邪，顧護好脾胃，是孩子健康的根本。 現在這段時間，肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，脾氣也處於旺盛時期，順應天時為孩子健脾，就能達到事半功倍的效果。
< strong>③祛濕：穀雨前後，天氣漸熱，氣溫升高，降水增多。 這個時候比早春更加潮濕，濕邪容易侵入人體，囙此，在孩子的飲食方面，也要重點注意祛濕。
如果孩子體內濕氣較重時，可以給孩子適當喝一些< strong>健脾祛濕湯。 孩子體內濕氣稍微沒那麼嚴重，也可以選擇用< strong>木棉花鯽魚湯來為孩子健脾、祛濕、預防濕氣重。
許尤佳育兒堂·食療方
健脾祛濕湯
< span>資料：土茯苓15g，白術10g，五指毛桃15g，芡實10g。
< span>做法：資料下鍋，加約4碗水，大火燒開後轉小火煲約30分鐘即可。 消化狀態好時可加50g瘦肉共煮。 每週1~2次。
< strong>功效：平補，健脾，祛濕。
< strong>適用年齡：3歲以上消化好時對證、少量多次分服，1~3歲孩子只喝湯，不建議在湯中加肉。 蠶豆病可服。
< strong>注意：本方加了土茯苓，適合濕氣確實比較大的孩子服用。
許尤佳育兒堂·食療方
木棉花鯽魚湯
< strong>資料：木棉花10g，鯽魚1條，生薑3片。
< strong>做法：資料下鍋，加約5碗水，大火燒開後轉小火慢燉約20分鐘即可調味服用。 若擔心有魚骨，可只濾出湯水給寶寶服用。
< strong>功效：健脾利濕。
< strong>適用年齡：3歲以上對證、少量多次分服。 2~3歲酌情服用，建議煲湯時多加水，只喝湯不吃肉。 蠶豆病可服。
如果家長覺得煮食療方有些麻煩，也可以用新四神湯為孩子健脾祛濕。
新四神湯是由山藥、白扁豆、芡實、南杏仁四味食藥材組成的，具有< strong>健脾祛濕、固腎益氣、利腸通便的功效，可以用於改善孩子脾胃虛弱、食欲不佳等問題。
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來源："許尤佳育兒堂"公眾號
執行編輯：劉文婷
稽核校對： 莊映格
責任編輯：宋莉萍