暈車、暈船、暈機，記住這幾招，可緩解不適！ _營養健康

admin

2022-04-12 19:51:33

生活中有一部分人，他們飽受暈車之苦，輕的頭暈、噁心，重的五臟六腑"翻江倒海"，甚至出現虛脫和休克等症狀，苦不堪言。

而這種現象，被稱之為"暈動症"。

✦

暈動症與多種因素有關

✦

暈動症的發生與振動頻率有關，患者的噁心程度會隨著振動强度的新增而新增。< span>當乘客處在0.2赫茲左右的低頻運動狀態時，其噁心程度達到峰值。而一般的交通工具，如汽車、輪船、飛機等，其顛簸頻率往往就是在0.2赫茲左右。

偏頭痛患者更易患暈動症。在偏頭痛患者群體中，同時伴發暈動症的比例高達40%—70%。

通風不良、不悅氣味、情緒因素（驚恐和憂鬱）、睡眠不足、過度疲勞、饑餓或飽餐等也促使暈動症的發生。

✦

幾個防暈車的小妙招

✦

首先，在出發前2小時，暈動症患者宜吃易消化、少油膩的食物，不宜吃得過飽。

其次，在乘坐車、船時，暈動症患者應儘量坐在船頭區域或車輛的前排座位。在車、船行進時，不宜讀書、看報、看手機，要儘量向前看，注視遠方，以減輕暈眩感。同時，要避免焦慮和擔憂的情緒，此時可欣賞音樂或和親友聊天。

最後，登上車、船前，暈動症患者可將薑片，貼在肚臍處。出發前飲用一杯濃茶，也有一定防暈效果。

此外，輕度不適者還可在前額、鼻唇間的人中處，塗上少許清凉油。

END

有用就擴散

參考資料

[1]郭靜，張豔萍. 暈船暈車也是病？專家為你解讀"運動病"[J]. 家庭醫藥，2019，（10）：84-85.

[2]李麗雲，衣曉峰，徐旭. 防暈車小妙招[J]. 人民週刊，2021，（10）：81.

圖：稿定素材