男科古今丨七條妙計助你“養精”蓄銳
< strong>開欄語
【男科古今】是廣東省中醫院男科團隊開辦的科普專刊，主要針對男性的"難（男）言之隱"，宗上工之旨，博古采今，奉上專業指導與建議，為男性健康保駕護航。
精液异常了怎麼辦？ "精液檢查發現异常不要慌。一次檢查並不能說明問題，最好在4～12周之內在權威的醫療單位進行第2次或第3次檢測，此外，每次的禁欲天數最好一致。" 代睿欣醫生還指出："精液檢查結果受很多因素影響，同一個人連續幾次的檢查結果不一樣也有見。取精前如有熬夜、抽烟、喝酒、泡溫泉、蒸桑拿等行為，都會對精液檢查結果產生影響。"
要想提高精子品質，首先應調整生活方式。 古代中醫的養精之法，"一須寡欲，二須節勞，三須息怒，四須戒酒，五須慎味。" 用現代的話講，就是要注意以下這5點：
寡欲
這裡指的是適當的性生活頻率，不是禁欲。
長時間不排精也會讓精子活力降低，但也不建議頻繁同房，過頻的性生活會降低單次排精中的精子數量，還會引起攝護腺反復充血，最終導致前列腺炎，從另一個方面影響受孕。
按檢查前禁欲2～7天的標準，2天內同房一次就算是"性生活頻繁"了，因為2天后附睾內的成熟精子才達到了一個相對穩定的數量，而超過7天精子品質則有下降的趨勢。 對於備孕的夫妻而言，檢測排卵期有助於提高受孕幾率，排卵期同房是比較合適的。
節勞
規律作息，不熬夜，保證充足的睡眠，不管是腦力勞動者，還是體力勞動者，過度的透支都會對受孕產生影響。
息怒
經常生氣，緊張往往會導致失眠，內分泌失調，整體健康受損，精子品質也會隨之下降。 此外，息怒不單單是指"不要生氣"，也是要對生育保持一個良好的心態。 清朝中醫大家王孟英有一句名言："子不可以强求也，求子之心愈切，而得之愈難。"
有些人越想越懷不上，在備孕時非常緊張，尤其是同房的時候狀態非常不好，一想到要生孩子就緊張了，甚至出現無法勃起的"排卵期陽萎"，這樣是不好的。 歡樂的情緒、放鬆的心情，更加容易懷孕，更加容易讓機體保持一個健康的狀態。
戒酒
在古時候人們就發現，經常喝酒會影響生育，甚至多見一些癡呆殘疾的孩子。 現代研究表明，過多喝酒會導致內分泌紊亂，引起染色體異常，直接或者間接地影響精子的產生和發育，導致精液質量的下降。 所以，如果備孕就建議戒酒，三個月以上才考慮備孕。
慎味
飲食結構健康豐富。 如果你習慣吃一些辛辣刺激，煎炸燒烤，生冷油膩，過甜，過鹹的食物，那你要注意了，這些飲食都可能會導致你的精液質量受到不良的影響。 建議適當多吃青菜、水果和高蛋白的食品，食物加工多採用蒸煮的管道。
此外，經常食用"老火湯"也不太好，因為"老火湯"含有大量富含油脂和嘌呤，長期服用對健康必然會造成不良的影響，從而導致精液質量的下降。
在此基礎上，代睿欣醫生還補充了2點：一是戒烟，二是要保持適量運動。 吸烟可引起精子數量的减少，精子細胞膜和DNA受損傷，還會影響性功能，導致性欲下降，勃起功能障礙。 缺乏鍛煉，會導致身體整體素質下降，體弱多病，容易併發肥胖、高血脂、脂肪肝、糖尿病、雌激素水准增高等問題，從而影響精液質量。
此外，正在備孕的男性還應注意謹慎用藥，因為有些藥物也會影響精子的數量和活性，甚至導致不育。 比如紅黴素、慶大黴素、四環素、環磷醯胺、甲氨喋呤、秋水仙堿等西藥。
需要提醒的是還有部分中藥，比如雷公藤、苦參、山慈姑等也有一定的殺精作用，在備孕期間儘量避免服用。 那麼如何確定藥物有無損生殖能？ 認真閱讀藥物說明書！ 但凡注有對生育和生殖細胞損害的藥皆不宜服用。
< strong>學術帶頭人
陳志強教授
教授，主任中醫師，博士生導師。 全國老中醫藥專家學術經驗傳承指導老師，廣東省名中醫。 原廣東省中醫院副院長兼大外科主任，外科學術帶頭人。 中國醫師協會中西醫結合分會副會長，中國中西醫結合學會圍手術期專業委員會名譽主任委員。
擅長：
泌尿外科和男科疑難病症的中醫與中西醫結合診療。 包括前列腺疾病、不育症、泌尿生殖系統腫瘤及感染、性功能异常、生殖系統相關器官與腎上腺病變、尿石症等病症。
出診時間：
星期一上午：廣東省中醫院二沙島醫院攝護腺專科特需門診
星期四下午：廣東省中醫院大德路總院泌尿外科特需門診
星期五上午：廣東省中醫院大學城醫院男科特需門診
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代睿欣
< span style="font-size: 16px；"> 副主任醫師，醫學碩士，現任世界中聯男科專業委員會委員，中國民族醫藥學會男科分會常務理事，中國醫師協會中西醫結合醫師分會男科專業委員會常務委員，中國中西醫結合學會泌尿外科專業委員會性與生殖學組委員，廣東省中西醫結合泌尿外科專業委員會委員， 廣東省中醫藥學會男科專業委員會委員，廣東省中醫藥學會外科專業委員會委員，廣東省針灸學會生殖泌尿男科專業委員會常務委員，廣東省醫學會男科學分會青年委員會委員，廣東省醫學會男科分會生殖學組委員，廣東省醫學會生殖學分會男科學組委員， 廣東省健康管理學會男性健康專業委員會委員。
擅長：
< span style="font-size: 16px；"> 師從陳志強教授，善於用中西醫結合的方法診療泌尿男科疾病，對中醫藥治療男性不育、陽痿、早洩、前列腺炎、前列腺癌、前列腺增生頗有心得，亦善於各種男科手術，如顯微鏡、腹腔鏡精索靜脈高位結紮，顯微鏡下輸精管吻合，精囊鏡檢查等。
出診時間：
< span style="font-size: 16px；"> 每週一上午：廣東省中醫院大德路總院
< span style="font-size: 16px；"> 每週一下午、週二、週三上午：廣東省中醫院大學城醫院
< span style="font-size: 16px；"> 每週四上午：廣東省中醫院二沙島醫院
< span style="font-size: 16px；"> 每週五上午：廣東省中醫院天河門診部
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< span style="font-size: 16px；"> 責任編輯：宋莉萍