失眠容易引起4個危害
睡眠是人類一種重要的生活需求。 睡眠與覺醒、活動更替，是人體適應自然界晝夜變化的一種自然調節的生理功能。
失眠的危害不言而喻，從短期的效應來看，睡眠不足直接影響次日的工作與學習，精神萎靡，疲乏無力，情緒不穩，注意力不集中； 從長遠來看，危害是巨大而深遠的。
1. 造成精神障礙
長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，便容易發生缺血缺氧，加快腦細胞的死亡，使人精神恍惚、反應遲鈍、記憶力下降、整天迷糊、無精打采，嚴重影響大腦的創造性思維，導致工作、學習效率降低。
嚴重者更會發生精神分裂和抑鬱、焦慮、植物神經功能紊亂等。 抑鬱症伴有嚴重失眠的患者，自殺率大幅度上升。
當前，我國為數眾多的失眠患者中，有85%伴發其他疾病，其中50%與精神疾病相關。
失眠是抑鬱症、焦慮症發生前的重要症狀，並出現在抑鬱症、焦慮症患者的全部病程中。< span>流行病學調查顯示，抑鬱症患者中約有61.2%的女性、68.6%的男性存在失眠症狀。
2. 導致肥胖
最新的科學研究結果表明，長期失眠可導致成年人肥胖，尤其是中年人或老年人。 這是由於人體在深度睡眠中會製造生長激素，深度睡眠的時間减少會直接導致生長激素分泌减少，可導致大多數成年人身體脂肪堆積，腰圍新增、肌肉鬆弛。
同時，失眠還會影響到胰島素的正常功能，此時體內的葡萄糖往往得不到及時的代謝與分解，久而久之，就會進一步誘發肥胖。
據統計，到45歲時，無論男女，已基本失去深度睡眠能力。 到50歲以後，總睡眠時間大約每10年减少27分鐘，而且在夜間經常醒來，醒來後清醒的時間隨年齡的增長而延長。 所以，中年或老年失眠者易導致肥胖。
3. 誘發內分泌失調
長期睡眠不足可以使人體生物鐘發生紊亂，加速衰老。
男性長期失眠會出現精神萎靡、腎虛、體弱、性功能嚴重下降等；
女性長期失眠會導致更年期提前到來、皮膚黝黑、色素沉著、皺紋增多，尤其是卵巢功能明顯下降。
4. 誘發其他疾病
失眠與軀體疾病關係密切。 長期失眠還會導致身體的免疫力與抵抗力下降，這主要是因為失眠會導致人體中的激素水准受到影響。
同時，失眠會導致抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心腦血管病、高血壓病，糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病。
此時大家一定要引起重視，避免給疾病提供可乘之機。
失眠雖然是常見的現象，但若是出現了長期性的失眠，一定要引起重視，否則就可能為日後的身體健康埋下隱患。
在這裡建議有失眠困擾的朋友們，可以通過定時作息、减少午睡時長或者不午睡、規律運動等管道改善失眠，提高睡眠品質。
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參考資料
[1]楊璽編著，失眠用藥與調養，金盾出版社，2014.08，第25頁
[2]孫蓉著，失眠與健忘症的治療與調養，上海科學技術文獻出版社，2018.07，第33頁
[3]姚明洋. 失眠的危害[J]. 中國實用鄉村醫生雜誌，2017，第24卷（5）：10-12.
圖：稿定素材