原創 世界肝炎日：4個壞習慣戒不掉，肝臟可能隨時被你搞“垮”！
每年7月28日是世界肝炎日。
為何要選擇7月28日？
主要這一天是已故諾貝爾獎得主巴魯克·布隆伯格的誕辰日，而巴魯克是乙肝病毒發現者。
囙此在2010年5月世衛組織决定，從2011年開始將每年世界肝炎日從5月19日變更為7月28日。
據世衛組織資料顯示：全球每年大約有20億人感染乙肝病毒，其中有3.5億以上的人患有慢性感染，每年有50-70萬人死於乙肝病毒感染。
作為第十一個世界肝炎日，今年的主題是"積極預防，主動檢測，規範治療，全面遏制肝炎危害"，目的是希望能夠號召去公眾積極接種肝炎疫苗，主動瞭解自身的肝臟健康情况。
你的肝，被生活中哪些行為給拖累？
乙肝、A型肝炎、C型肝炎、肝硬化、脂肪肝、肝癌、酒精肝等都是常見的現代疾病，而且它的危害性比較大，復發性也比較高。
囙此，人們要積極地預防，同時如果患上肝病的話，應當儘快地去醫院接受治療，明確自身患有肝病的種類，這樣才能够更好地對症下藥。
除此之外，在日常生活當中，還應當注意一些習慣和行為，這樣才能够更好地配合療程，使得病情得到緩解和控制。
肝病反復發作，或是這幾個習慣在拖累你，趕緊改：
1、濫用藥物
肝病患者在接受醫生治療之下使用的藥物，是需要謹遵醫囑，不可以隨便自己盲目地用藥，或者是加重藥量。
大部分藥物當中帶有的激素和成分，會對肝臟產生一定的副作用，需要將藥量控制在合理的範圍之內，才能够起到治療肝病的效果，而不是損傷受傷的肝臟。
2、飲食不當
很多肝病患者都因日常飲食不當導致，正所謂俗話說得好，病從口入。
這些不良的飲食習慣，會容易誘發人們患上肝病，同時還會使得已經患上肝病的患者病情加重。
建議肝病患者，在治療的過程當中，適當地多補充一些礦物質、微量元素、維他命等營養滋補的食品，减少攝入辛辣刺激類的食物，否則會導致肝病變本加厲，反復發作。
3、作息不規律
肝臟是人體重要的排毒器官，在淩晨12點-3點之間是處於高效工作時間，能够將人體當中多餘的水分和垃圾毒素排除出體外，同樣也有利於肝臟等其他器官能够正常的工作。
但如果長期熬夜，或者是長期睡眠不足，甚至是睡眠品質不過關，那麼就會導致肝臟工作受損，不利於肝臟細胞和其他組織的修復。
久而久之，毒素積累得多，自然會加重肝臟的病情和負擔。
4、酗酒
人體肝臟對酒精的消化量是非常少的，有大部分酒精殘留在人體的肝臟當中，對肝臟的損傷是非常大的，尤其容易致使人們患有酒精肝。
囙此，建議大家在日常生活當中减少飲用酒，尤其是已經患有肝病的人群，更應該戒酒，禁酒。
5、肥胖
要知道，肝臟是人體蛋白、糖分、脂肪等3大營養物質的代謝中心，一旦吃進肚子內的食物被腸胃道消化後，經過門靜脈系統血液進入肝臟，然後就被處理成人體所能用的營養素。
囙此，若一旦身體肥胖，脂肪不斷積壓在肝細胞內，就會損害肝細胞。
保持身材，避免肥胖，這樣能够大大降低脂肪肝的風險。
據相關臨床醫學數據調查表明，50%左右的慢性肝病患者還會在患病期間，因環境或者是個人行為習慣，導致感染，進而使得肝病變得更為複雜和嚴重。
到底怎麼樣才能保護肝臟呢？
要想保護肝臟，其實很簡單，就跟上面這5件事反著做就好了。
比如少喝一點酒、飲食均衡一點、用藥簡單一點，多睡一會兒以及體重減輕一點。
當然，也別忘了給寶寶接種乙肝疫苗，對於乙肝高危人群，以及特殊崗位的成年人需要遵醫囑，或者補種疫苗，同時還需做好定期體檢。
總而言之，做好預防，少給肝臟添麻煩！
