醫林正骨丨端午用艾正當時，如何巧用艾對付頸肩腰腿痛？
《醫林正骨》欄目由廣東省名中醫林定坤教授及其團隊傾力打造。
端
午
"清明插柳，端午插艾"
插艾葉和菖蒲是端午節的重要習俗之一，家家戶戶都會清掃乾淨院子，然後將艾葉和菖蒲插在門上，以達到驅蟲、祈福的效果。
而艾葉也在端午時節長勢最旺，藥用效力最强。
據《本草綱目》記載，"艾生田野，五月五日采，炙病療百疾，起沉屙之人為康泰，其功亦大矣。"
囙此，從古至今，端午都是一個采艾、用艾的好時節，艾葉的作用也遠不止於驅蟲與祈福，還對我們的健康大有益處。
今天，我們就來跟大家聊聊，如何在這一好時節，巧用艾葉對付慢性筋骨病！
1
中藥熱敷包
中藥熱敷包
資料
做法
< span style="font-size: 16px；">< strong>1、打藥末：
< span style="font-size: 16px；"> 將上述中藥材用專門的儀器打成粗末狀或是用刀剁成粗末狀，粗末以小米大小為佳，裝入熱敷藥包中；
< span style="font-size: 16px；">< strong>2、加熱：
< span style="font-size: 16px；"> 將藥包撒上少量水（1-2ml），放置微波爐，用中火加熱2分鐘即可；
< span style="font-size: 16px；"> 注意藥包需全布質，不能帶有拉鍊等其他材質物件。
< span style="font-size: 16px；">< strong>3、熱敷：
< span style="font-size: 16px；"> 將加熱後的藥包敷在身體疼痛（患處）位置，一天內可反復2-3次，每次熱敷10-15分鐘。
功效
< span style="font-size: 16px；"> 可舒經活絡，在一定程度上緩解疼痛。
注意事項
< span style="font-size: 16px；"> 1、每個藥包可使用15-20次，聞到無藥味或出現焦味即可丟棄；
< span style="font-size: 16px；"> 2、不要使用溫度過高的熱敷袋，以免燙傷皮膚；
< span style="font-size: 16px；"> 3、熱敷完後注意對患處進行保暖。
2
中藥熏洗方
中藥熏洗方
資料
做法
< span style="font-size: 16px；"> 1、正常煎煮約20-30分鐘，加適量溫水稀釋至溫度適宜；
< span style="font-size: 16px；"> 2、將藥液導入盆中，雙腳泡入，用毛巾搭在膝關節上，用水瓢乘取藥液淋在毛巾上進行淋浴，反復進行；
< span style="font-size: 16px；"> 3、盆中藥液溫度下降後，可燒一壺開水適當添加，注意保持溫度；
< span style="font-size: 16px；"> 4、每天進行1-2次均可，沒有嚴格次數限制，每次泡洗約20-30分鐘為宜；
< span style="font-size: 16px；"> 5、結束後迅速將膝關節及足部等部位擦乾，穿好衣物、襪子，做好保暖措施。
功效
< strong>減輕膝關節酸軟疼痛
< span style="font-size: 16px；"> 對於膝關節病的患者而言，無論是在關節的疼痛發作期、還是平時緩解時期，堅持熏洗都能有效的改善氣血運行狀況，減輕膝關節炎酸軟疼痛的症狀。
< strong>促進踝關節扭傷恢復
< span style="font-size: 16px；"> 同時，對踝關節扭傷的後續恢復、足底疼痛等都有一定效果。
注意事項
< span style="font-size: 16px；"> 1、該方不適用於腿部存在皮膚發燙的情况，或懷疑痛風性關節炎的患者。
< span style="font-size: 16px；"> 2、在為老人家準備熏洗藥液時，請務必親自嘗試水溫是否合適（老人家對溫度的敏感程度會退化），溫度一般以40°左右為佳，請勿超過50°，避免造成燙傷。
3
艾灸
艾灸
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< span style="font-size: 16px；"> 艾灸（針灸中的"灸法"），是一種以艾葉為原料，製成艾條、艾柱等，點燃後產生熱量用以刺激人體穴位或特定部位，從而達到防病治病目的的一種治療方法。
< span style="font-size: 16px；"> 灸法是治療疾病、養生保健的一種常見方法。 針對性地艾灸，對慢性筋骨病具有一定的保健作用。
推薦穴位
< strong>頸肩穴位
風池、風府、肩井，可以圍繞穴位進行區域性的灸療。
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（穴位定點圖）
< strong>減輕膝關節酸軟疼痛
< span style="font-size: 16px；"> 腎俞、命門、腰陽關，可以圍繞穴位進行區域性的灸療。
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（穴位定點圖）
< strong>膝關節穴位
< span style="font-size: 16px；"> 血海、梁丘、足三裡、陰陵泉，可以圍繞穴位進行區域性的灸療。
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（穴位定點圖）
用法
< strong>1、艾灸條：
< span style="font-size: 16px；"> 點燃艾灸條，在距離皮膚大概1寸的地方，進行艾灸，可自行根據熱感調整灸條距離，可保持固定在穴位上方，或是來以穴位為中心回畫圈灸10-15分鐘，以熱度滲透而無燙感為佳。
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< span style="font-size: 16px；"> （膝部艾灸條使用示意圖）
< strong>2、艾灸盒：
< span style="font-size: 16px；"> 打開艾灸盒，將艾柱放入艾灸盒中固定，而後點燃艾柱，蓋好盒子，放在需艾灸的位置上10-15分鐘即可，同樣以熱度滲透而無燙感為佳。
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< span style="font-size: 16px；"> （腰部艾灸盒使用示意圖）
功效
< span style="font-size: 16px；"> 溫經散寒、行氣通絡，活血化瘀。
注意事項
< span style="font-size: 16px；"> 1、使用艾灸條時，要保持注意力集中，以免艾條偏移穴位，影響療效，或是距離過近，燙傷皮膚；
< span style="font-size: 16px；"> 2、注意用火安全，避免艾條落火，點燃周邊物品；
< span style="font-size: 16px；"> 3、若因施灸不當，局部燙傷可能會產生起水泡的情况，請勿自行處理，需要及時就醫用藥。
除了艾葉飄