睡著出汗，醒來不出汗？ 可能是疾病的訊號！
最近的天氣有點煩人，早晚間冷，白天熱，夜裡睡覺若是被子太厚就會出一身汗，若是蓋得薄又太冷了。
相信很多朋友都有過這樣的經歷：夜裡睡著時出汗，當醒來以後就不出汗了，這是什麼情况呢？
睡著出汗，醒著不出汗？
我們習慣稱夜間入睡後大量出汗為"盜汗"，睡著後不經意地出了汗，讓人一覺醒來，發現自己的睡衣和床單都被汗液浸濕了。
其實這種情況是典型的盜汗症狀，它也分為三種類型：
●輕度盜汗：當在睡眠的過程當中或是在睡醒前的2小時出汗，出汗量比較少，只是出現了輕微的汗濕問題，身體並沒有其他不適感。
●中度盜汗：當睡著幾分鐘後或是幾小時後就開始流汗，醒來後不出汗了，當睡著以後不再出汗，通常會有一種烘熱感，醒來以後會感到口幹。
●重度盜汗：當睡著以後或是閉上眼睛以後就開始出汗，出汗量較多，出汗後很容易被驚醒，當再次入睡後依舊有大量的出汗情况，汗液呈現鹹味或是臭味，並且身體還伴隨有消瘦、潮熱、尿液量减少、低熱等問題。
若當房間溫度過高或者睡衣太厚的時候，身體感到太熱，夜間出汗是正常的。
如果調低了房間溫度，减少了睡衣或者換了薄被子，仍然在夜間大量出汗，那身體可能出現了問題。
盜汗可能是哪些疾病的訊號？
甲狀腺疾病甲狀腺支配身體如何使用能量。 當它向人體系統排出過多的甲狀腺素時，就會加速內部器官的運轉，這種病稱為甲狀腺機能亢進。 這種內分泌疾病不僅會造成盜汗，還伴隨著其他症狀，如食欲新增、心跳加速和體重減輕。
低血糖低血糖症引發了腎上腺素的釋放，這種激素負責出汗。 這種出汗的根源是胰島素代謝异常，需要監測血糖，合理調控，積極治療。
焦慮當焦慮症發作時，汗液會從腋窩、腹股溝和頭皮的頂漿分泌腺（也稱大汗腺）中釋放出來。 為了幫助焦慮的大腦在夜間關閉，在入睡前，可嘗試練溫和的瑜伽、深呼吸或冥想。
呼吸道感染在因感染造成的盜汗中，肺結核是罪魁禍首。 結核病的症狀通常包括發燒，導致夜間出汗和發冷，體重減輕，食欲減退，咳嗽持續3周或更長時間。
更年期多達85%的女性主訴她們在更年期（圍絕經期）期間會出現潮熱和盜汗等不適症狀。 在更年期期間，雌激素和孕激素（影響人體溫度控制的激素）的水准會發生波動，從而導致上述症狀。
飲酒酒精會影響神經系統和身體調節及感知體溫的能力。 飲酒會使皮膚血管變寬（血管舒張），讓人覺得發熱和臉紅。
藥物某些藥物，包括抗抑鬱藥（如選擇性5-羥色胺再吸收抑制劑）和治療糖尿病的藥物（如二甲雙胍）會使身體發熱。
睡眠呼吸暫停阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）是一種導致喉嚨肌肉放鬆和干擾呼吸道的疾病，通常表現為喘上氣來所需的努力會使人醒來時滿臉通紅和汗水淋淋。
咖啡因咖啡因是一種溫和的興奮劑，它會刺激中樞神經系統並使其發熱。 美國梅奧診所的醫學家發現，攝入咖啡因新增了更年期女性出現盜汗和潮熱的可能性。
慢性疲勞綜合征慢性疲勞綜合征的一個常見症狀就是盜汗，而盜汗是疾病早期和復發的訊號。 導致盜汗的原因可能是免疫系統啟動、激素失衡（通常是在更年期期間）和低血糖。
癌症淋巴瘤的一個迹象就是盜汗。 不過，淋巴瘤也會伴隨其他症狀（如疲勞、體重減輕和呼吸急促），囙此，應當由醫生確診，不要自己胡亂猜疑。
怎麼减少夜間出汗？
如果夜間出汗的情况常常發生，已經影響自己的睡眠，或是伴隨體重下降等其他症狀，那麼建議去醫院找出其真正的原因並儘早開始治療。
除此以外，一些生活上的改變能够幫助你在夜晚有更好的睡眠。
●選擇輕薄、寬鬆和吸汗能力强的純棉睡衣。
●選擇純棉的床單，被子也最好是純棉的面料而且很輕。
●倒一杯氷水放在床頭櫃上，如果因為出汗而醒來可以喝上一小口。
●將空調或者暖氣的溫度調低一些。
●吃營養均衡的食物，白天進行一定量的體育運動。
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參考資料
[1]劉向春. 盜汗有這些醫學原因[J]. 祝您健康（文摘），2021，（9）
[2]小卡，123RF. 盜汗，到底是哪兒虛？ [J]. 健康之家，2015（04）：22-23.
[3]陳亮. 夜間盜汗吃什麼好[J]. 中華養生保健，2015，（第3期）.
圖：稿定素材
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