原創 “天然鈣庫”就是它，比牛奶還强，孩子隔三差五吃，長出大高個
admin
2021-08-06 10:58:22
現在家長們比較擔心的東西，基本就只有這兩個，分別是孩子的學習與健康，前者咱不多說，而要是你想要讓孩子有一個健康强健的體魄，想要讓他長出一個大高個，那麼最重要的就是營養的補充，很多人可能會選擇給孩子多喝牛奶吃鈣片，但其實食補才是最為科學健康的，從每日飲食出發，保證孩子的營養吸收，這才是家長們應該做的事情。
"天然鈣庫"就是它，比牛奶還强，孩子隔三差五吃，長出大高個！這裡的它，說到其實就是豇豆，豇豆內含營養十分的豐富，蛋白質、維他命、鈣質含量都很高，尤其適合處於生長發育階段的孩子們食用，今天我要做給大家的是豇豆炒雞蛋，十分的美味，而且製作簡單，有需求的話就隨我一起學習吧。
【豇豆炒雞蛋】
準備食材：豇豆適量、雞蛋適量、雞精適量、食鹽適量
製作步驟：
豇豆清洗之後，我們將其切製成小段，雞蛋的話直接打散，然後起鍋燒油，將豇豆下鍋翻炒，斷生之後將蛋液倒上去，翻炒至凝固之後，我們再加入食鹽、雞精炒勻，到這裡菜品的製作就算是完成了，是不是超級簡單呢？
【文末小貼士：挑選豇豆的技巧】
1、呈現深綠色的豇豆一般比較新鮮脆嫩，然後粗細比較均勻，色澤看起來比較鮮豔，比較具有光澤度的，而且顆粒十分飽滿的，這種豇豆就是比較優質的了，建議大家購買。另外還有一種挑選管道就是，我們可以用手卻觸摸，如果豆莢比較緊實，然後還具有不錯的彈性，那麼它吃起來就會比較鮮嫩。
2、這樣的一些豇豆不適合食用：有裂口、有蟲害、表皮發皺的豇豆，這種一般都是比較老的；太過於細小，然後裡面沒籽的豇豆，這種一般是生長發育不完全的。
今天的分享到此就算是結束了，都是一些比較實用的知識，希望對大家能够有所幫助，喜歡的話就趕緊收藏關注吧！
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