原創在冬天，這菜再貴也得買，孩子多吃不容易感冒，身體健壯不怕冷 _營養健康

admin

2021-08-07 17:45:43

現在不僅是氣溫低，而且空氣特別的乾燥，為了抵禦這種寒冷，增强人體免疫力，我們就得給孩子多吃上一些溫熱的美食，像牛肉就是一個非常不錯的選擇。

現在牛肉的確是蠻貴的，但是它的營養真的特別全面，含有豐富的鐵質、維他命、蛋白質，吃了可以提升我們的免疫能力，增强我們的體質，滋補能力特別强，而且口味方面來說，牛肉也是眾多葷食當中，相對比較優秀的一種，孩子們也比較喜歡吃，真的是怎麼看都好。

在冬天，這菜再貴也得買，孩子多吃不容易感冒，身體壯還不怕冷，下麵一道醬燜牛排分享給大家，製作並不繁雜，只要是用心去學習，想必大家都能很好的將其做出。

【醬燜牛排】

準備食材：牛排骨兩斤、柱候醬30g、胡椒粉適量、蚝油15g、食用鹽2g、澱粉10g、食用油20g、洋葱半個

製作步驟：

1、牛排骨買回來之後，不要著急烹飪，咱們先用冷水浸泡幾個小時，將內部血水都去除，然後用清水沖洗幾次，瀝幹水分裝入盤中待用。

2、切點洋葱放入牛肉中，然後再加入胡椒粉、柱候醬、蚝油、食鹽、澱粉，與牛肉一起抓勻，緊接著倒入適量的食用油，再次抓勻後用密封袋密封，醃制大概兩小時。

3、醃制完成之後，將牛排骨倒入高壓鍋，挑出洋葱之後，倒入蓋住牛肉的清水，然後關上蓋子，大火上汽後切換小火，壓大概半小時左右。

4、到時間之後，放凉開鍋再次燒煮，將湯汁稍微的收一下，這款軟爛美味的醬燜排骨，就已經是完成烹飪了。

【文末小貼士】

1、牛肉雖說是葷食，但實際脂肪含量極低，吃了不用擔心過度肥胖。

2、烹飪前的浸泡步驟千萬不能省略，否則美食會攜帶有濃郁腥味。