一、性格因素

對於性格比較內向、自卑的人群來講，在日常生活當中就很容易對於一些未知的事情，或者是對於一些比較重要的人與事，產生較為强烈的緊張感。 另外，有不少人屬於完美主義者，任何事情都希望能夠完美。

這種性格的人群對自己所看重的人與事都會非常的在意，所以就很容易出現緊張以及焦慮等情緒。 而且這類人群不允許自己犯錯，一旦自己的一些行為沒有達到自己的預期效果，就會容易陷入悲觀和焦慮、緊張當中。

< img data-src="http://www.sohu.com/a/tFrMB+7VwiBW2HbD2hOnHz3npzZkiPX4IvYa+fMD5xCC8xXWvjif7vInNeFVR592/jnG6T9SB+WYY+frt0YyuR7N0XV/SW4rNoUJC7mGrgo="/>

二、家庭環境因素刺激

家庭環境因素刺激，是一個人特別容易緊張的其中另一個主要原因。 比如在家庭環境當中，有很多人會承受過多來自於親人的各種壓力。

這種壓力感會導致人體當中的各種激素分泌异常，而且會使得大腦神經一直處於高壓狀態當中。

一旦遭遇一些比較在意的事情，就會產生非常明顯的緊張感。 甚至會在出現緊張感的時候，還會伴有身體發抖、流汗或者是昏厥等現象。

< img data-src="http://www.sohu.com/a/5LtMAMmc+K81jpOuQ2EB4j3npzZkiPX4IvYa+fMD5xBAJVv802wmvfzRGce/JcczPj+2WOkB8NpguhNcYdpzta83GCniAe0kgkSjYdkibc0="/>

三、焦慮症

如果患有焦慮症的話，那麼在日常中就非常容易出現緊張感。 焦慮症本身就是一種以過度擔心的感受和心理體驗為主要特徵的疾病，一旦患上焦慮症，患者會因為某些人或某件事，而出現一系列難以控制的焦慮情緒。

比如總感覺會有一些即將到來的危險或者是厄運感，並且還會伴有身體發抖、出冷汗、呼吸加快、坐立不安、心律失常等問題。 如果情况嚴重，會影響到患者的呼吸、心血管、胃腸道、泌尿生殖，以及神經等系統的正常功能。

< img data-src="http://www.sohu.com/a/evdAdK9nhZS9HVDA4yiKKD3npzZkiPX4IvYa+fMD5xDdyFYQL4bmx330ZD9MNjcSRm1g6gQDpNPNbMnVVudGIHHW93/BaYTRJ4mx3cUqhcM="/>

由此可見，導致容易緊張的原因，一般與以上三種因素有關。 一旦常常出現過度緊張的情緒，會使正常的學習、工作和生活以及健康受到嚴重威脅。 所以對於這一類人群來講，如果情况嚴重需接受正規治療，並且要做好生活各方面的工作。

另外，這類人群在日常中可以適當吃一種水果，可以起到緩解不良情緒的功效。

哪種水果有著緩解不良情緒作用？