瞭解一下緩解秋燥喝什麼湯好 _運動健身

admin

2021-09-25 14:51:45

秋季養生貴在"養陰潤燥"。飲食上來講，"少辛增酸"是秋季最重要的原則之一，即應少吃辛辣刺激性食品，多吃一些酸味果蔬。那麼，緩解秋燥喝什麼湯？

1、百合梨湯

梨子一個，百合、麥冬各10克，膨大海5枚。將梨子洗淨切塊與百合、麥冬、膨大海同煮，待梨8成熟加冰糖，吃梨飲汁即可。

2、山藥百合燉兔肉

淮山藥、百合各5克，兔肉200—300克，生薑、鹽等調味品適量。現將兔肉洗淨，切成小塊，然後與淮山藥、百合以及適量調味料同放入燉盅，隔水燉1小時既可。可潤肺止咳、清心安神、補腎固精、潤腸通便。

3、玉竹燜鴨

鴨肉300克，玉竹30克，加水燉熟後，調味喝湯吃肉。功效：滋陰潤燥，減輕秋燥。

4、百合紅棗湯

百合50克，紅棗5枚。將百合洗淨，放入鍋中，放入少量水煮沸，立即濾去水，再加清水適量，放入紅棗同煮至熟爛為好。早晚、睡前服食，可潤肺化疾、健脾益氣。