瞭解一下長期抽烟如何清肺 _運動健身

瞭解一下長期抽烟如何清肺

admin

2021-09-30 20:30:46

1、蜂蜜

蜂蜜含有豐富的胺基酸、維他命B、維他命C等多種微量元素，這些營養成分可以起到清肺潤燥、養陰潤燥、解毒止痛的作用。而且蜂蜜含有豐富氧化酶，這類物質可以吸附沉著在肺部的微小顆粒物質，長期抽烟的人適當的食用蜂蜜或者用蜂蜜泡水代茶飲，可以促進肺內的有毒物質排出體外。

2、火龍果

火龍果中含有豐富的維他命C、維他命B以及大量的膳食纖維，具有促消化、清宿便的作用。而且火龍果中花青素含量極高。花青素是一種效果很好的抗氧化劑，它可以促進人體細胞的新陳代謝，有效預防肺部以及其他它臟器的細胞變性。並且其含有豐富的植物白蛋白，這種物質能够吸附肺部以及其它臟器沉著的重金屬離子，起到解毒的作用。

3、枇杷

從中醫食療角度來說，枇杷果味甘、酸，性凉，入藥歸肺經、胃經，具有清熱生津、凉血解毒、潤肺止咳、和胃降逆的功效。枇杷果可用於治療久咳不愈、咳喘無力、口乾舌燥、午後潮熱等症狀。長期抽烟的人適當食用枇杷果，可以促進肺部以及臟器毒素的排出。

4、蒲公英

蒲公英是一種比較常見的中草藥，其具有清熱解毒、清肺的功效。日常生活中，取鮮嫩的蒲公英煮湯食用，或用幹蒲公英泡水代茶飲，可以起到清熱排毒、消腫散結的作用。而且常常飲用蒲公英水還可以預防以及改善乳腺疾病，但要注意不能頻繁食用。

5、桑葉

桑葉具有清肺潤燥、疏散風熱、平肝明目的功效。長期抽烟的人可以經常取少量桑葉泡水代茶飲，有益於保護肺臟以及肝臟，而且還能促進肺內有毒物質的排出。

結語：長期抽烟如何清肺？長期抽烟的人可以通過食用以上食物來達到清肺的目的。但為了最大程度的减少抽烟對肺部的影響，那麼最有效的管道就是戒烟。

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