男人秋季如何養生
1、保護攝護腺
男人很容易患前列腺炎，若是不注意保健的話，攝護腺很容易出問題，影響你的生殖健康。 對此建議日常要多吃蕃茄，因為其含有能够清除攝護腺中自由基的番茄紅素，幫助你保護攝護腺組織。 一般來說，成年人一天吃個大蕃茄攝入的番茄紅素，就足够身體所需了。 如果喜歡吃小蕃茄的話，一天吃個6到8個就可以了。
2、要提高免疫力
很多家庭都是女人在家帶孩子照顧老人，男人在外工作掙錢養家，可以說男人的收入是一家人的經濟來源。 如果男人倒下了，那麼一家人都會吃不飽穿不暖。 所以說，為了一家老小男人不能生病，需要想法子提高免疫力，讓自己遠離疾病。
建議日常多吃些洋葱，因為其含有殺菌能力的天然的抗生素，這種成分對付大腸桿菌、痢疾杆菌等效果很不錯，起到殺滅、抑制的作用。 可以直接切碎了炒起來吃，也可以與雞蛋一起炒，味道都非常美味。
3、休心養性
進入秋季之後，天氣凉爽了很多，慢慢的溫度會下降，出現寒冷的天氣。 這個時候人體內的陽氣處於收斂狀態，而陰氣則潜藏在身體內部。 為了達到體內陰陽平衡，男人們要注意"養收"，也就是要節制房事，同房頻率要降低。 尤其是久別的小夫妻，不能因為太久沒見了，就頻繁同房。
4、多吃五穀雜糧
秋季天氣會慢慢變冷，睡眠的時間會變長，身體為了有足够的能量抵禦未來將到來的寒冷冬季，會積極地存儲脂肪在體內。 如果不注意飲食的話，整天大魚大肉的話，身體很快就會發胖的。
進補是可以的，但是不能過度，而且要適當吃些粗糧，避免身體過於肥胖。 因為肥胖容易引起動脈硬化、高血壓等多種疾病，新增死亡威脅。 所以，日常要多吃些富含膳食纖維的粗糧，有助促進消化和排泄，有助男人减肥。
其中，日常多吃糙米、薏米、地瓜、玉米、燕麥等五穀雜糧，都是有助減肥的，肥胖人群必須要吃。
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