瞭解一下按摩耳朵緩解疲勞 _運動健身

admin

2021-12-04 16:12:07

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拇指各向耳下和耳後發際凹處按壓，此時，將食指、中指、無名指按在耳外廓的上端。上身挺直，針對耳朵上、中、下三個部位，先用指尖反復地小力按壓，然後分別旋轉揉搓耳朵，再輕輕外拉然後放下。按摩下部的耳垂時，將其往下拉，再向上折到耳穴，上、中兩個部位則向上和外拉，再折回耳穴。還可以鳴天鼓。

在家裡做家務的老人，不妨多按按耳朵，可以幫助緩解疲勞。因為耳朵上所分佈的穴道特別密集，耳廓上滿布細密的微血管，按摩可以刺激身體加速迴圈，從而快速脫離疲勞的狀態。

具體做法是：拇指各向耳下和耳後發際凹處按壓，此時，將食指、中指、無名指按在耳外廓的上端。上身挺直，針對耳朵上、中、下三個部位，先用指尖反復地小力按壓，然後分別旋轉揉搓耳朵，再輕輕外拉然後放下。按摩下部的耳垂時，將其往下拉，再向上折到耳穴，上、中兩個部位則向上和外拉，再折回耳穴。

再以整個手掌封住耳朵，在外界聲音無法傳入的狀態下，輕輕按壓耳朵直到耳部的疼痛感覺消失為止。最後，用指肚順著耳朵根下滑，用力上下按摩。