戒糖比戒烟還難！ 小夥挑戰戒糖30天，身體數據發生驚人變化！
< span style="font-size: 16px；"> 現時市面上各種吃食琳琅滿目
< span style="font-size: 16px；"> 大大滿足了我們的口腹之欲
< span style="font-size: 16px；"> 但你是否注意過那些食物的配料錶呢？
< span style="font-size: 16px；"> 你知道市面上80%的包裝食品都含糖嗎？
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< span style="font-size: 16px；"> 22歲的荷蘭人< strong>Sacha Harland
< span style="font-size: 16px；"> 為了探究
< span style="font-size: 16px；"> 一個月不吃糖身體會發現哪些改變
< span style="font-size: 16px；"> 便親身上陣做了個試驗
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< span style="font-size: 16px；"> 第一天
< span style="font-size: 16px；"> Sacha去醫院做了個體檢
< span> 結果顯示：
< span style="font-size: 16px；"> 他的身體狀況基本健康
< strong> 體重： 81.7kg
< strong> 體脂率： 15.5
< strong> 血壓： 135/75
< strong> 膽固醇： 4.6（偏高）
< strong> 血紅蛋白： 10.6
< span style="font-size: 16px；"> 接著
< span style="font-size: 16px；"> 為期1個月的實驗開始了
< span> 不喝甜飲料，只喝水
< span> 吃水果、蔬菜等天然食物
< span> 不吃含添加糖的加工食品
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< span style="font-size: 16px；"> 然而
< span style="font-size: 16px；"> 第一周還沒結束
< span style="font-size: 16px；"> Sacha就覺得自己有點失控
< span style="font-size: 16px；"> 暴躁易怒不安
< strong> 醫生鼓勵他說：
< span style="font-size: 16px；"> 終於堅持到第25天
< span style="font-size: 16px；"> 有趣的事情發生了
< span style="font-size: 16px；"> Sacha第一次早餐不想吃甜食
< span style="font-size: 16px；"> 而且更讓他驚喜的是
< span style="font-size: 16px；"> 自己起床變得不那麼困難了
< span style="font-size: 16px；"> 且身體更具活力
< span style="font-size: 16px；"> 戒糖滿30天后
< span style="font-size: 16px；"> 他又來到醫院進行第二次身體檢查
< span> 結果顯示：
< strong> 體重： 77.2kg
< strong> 體脂率： 14.2
< strong> 血壓： 125/75
< strong> 膽固醇： 4.0
< strong> 血紅蛋白： 10.0
< span style="font-size: 16px；"> 對比來看
< span style="font-size: 16px；"> 戒糖1個月為他帶來的變化有：
< span> 體重輕了4.5公斤
< span> 高壓從135下降到了125
< span> 膽固醇下降了8%
< span style="font-size: 16px；"> 別震驚
< span style="font-size: 16px；"> 你要知道
< span style="font-size: 16px；"> 糖本來就是一個"甜蜜的陷阱"
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< span style="font-size: 16px；"> 它甚至令人上癮
< span style="font-size: 16px；"> 法國科學家曾經做過實驗，讓小白鼠從糖與海洛因之間擇一，結果選擇糖的老鼠較多。 後來改挑一群海洛因成癮的老鼠來做相同實驗，仍舊有老鼠選擇糖。 美國大學也做過類似的實驗，每天讓老鼠喝糖水，一個月後這些老鼠全部糖上癮，甚至要喝兩倍的量才會滿足。 這些實驗證明糖具有成癮性，效果不輸毒品。 某些學者甚至指出，糖是世界上最氾濫的合法毒藥。
< span style="font-size: 16px；"> 然而，吃太多的糖，會帶來不少疾病！
< span style="font-size: 16px；">< strong> 1.高血壓
< span style="font-size: 16px；"> 實驗中
< span style="font-size: 16px；"> Sacha戒糖1個月後
< span style="font-size: 16px；"> 血壓就有所下降
< span style="font-size: 16px；"> 美國心臟病雜誌曾發文稱
< span style="font-size: 16px；"> 高糖飲食有可能引發高血壓。 高血糖水准作用於下丘腦的某個關鍵部位，會引起心率加快、血壓升高。
< span> 2.肥胖
< span style="font-size: 16px；"> 關於這點
< span style="font-size: 16px；"> 想必大家都心照不宣
< span style="font-size: 16px；"> 小編就不再贅述
< span> 3.糖尿病
< span style="font-size: 16px；"> 吃糖不會直接導致糖尿病
< span style="font-size: 16px；"> 但高糖飲食
< span style="font-size: 16px；"> 會加重胰腺胰島負擔
< span style="font-size: 16px；"> 而且還會導致肥胖
< span style="font-size: 16px；"> 這些都新增了患糖尿病的風險。
< span> 4.加速衰老
< span style="font-size: 16px；"> 多吃甜食還會導致人體過早老化
< span style="font-size: 16px；"> 尤其是皮膚
< span style="font-size: 16px；"> （敲黑板）
< span style="font-size: 16px；"> 糖分會與皮膚中的膠原蛋白結合
< span style="font-size: 16px；"> 削弱膠原蛋白對皮膚的修復和再生功能
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