連續30天喝足水，不喝其它飲料，身體會發生什麼樣的變化？
< span style="font-size: 16px；"> 連續30天喝足水，不喝其它飲料，
< span style="font-size: 16px；"> 身體會發生什麼樣的變化？
< span style="font-size: 16px；"> 也許會有小夥伴問，
< span style="font-size: 16px；"> 一個人每天要喝多少水？
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< span style="font-size: 16px；"> 當你在30天裏
< span style="font-size: 16px；"> 不改變飲食和鍛煉的前提下，
< span style="font-size: 16px；"> 每天喝足水
< span style="font-size: 16px；"> 身體將會發生以下變化：
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< span style="font-size: 16px；">< strong>1、
< span style="font-size: 16px；">< strong>你的創造力和表現力會得到提升
< span style="font-size: 16px；"> 根據《人類神經科學雜志》報導，
< span style="font-size: 16px；"> 當你連續30天喝足水，
< span style="font-size: 16px；"> 你的大腦會反應更快。
< span style="font-size: 16px；"> 由於大腦需要
< span style="font-size: 16px；"> 大量的氧氣來有效地工作，
< span style="font-size: 16px；"> 而水是其中的一個重要來源。
< span style="font-size: 16px；"> 它幫助你思考並幫助你集中注意力，
< span style="font-size: 16px；"> 它還能讓你敏銳、聰明、反應快速。
< span style="font-size: 16px；"> 每天喝8到10杯水，
< span style="font-size: 16px；"> 能讓你的認知能力提高30%。
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< span style="font-size: 16px；">< strong>2、
< span style="font-size: 16px；">< strong>你會比同齡人衰老的慢
< span style="font-size: 16px；"> 每天喝足水有助於延緩衰老，
< span style="font-size: 16px；"> 保持皮膚有充足的水分。
< span style="font-size: 16px；"> 水可以滋潤你的皮膚，
< span style="font-size: 16px；"> 讓皮膚保持健康、柔軟、豐滿，
< span style="font-size: 16px；"> 保持肌肉張力讓皮膚沒有皺紋。
< span style="font-size: 16px；"> 而在《每日郵報》發表的一篇文章中，
< span style="font-size: 16px；"> 一比特42歲的母親在30天內喝足水，
< span style="font-size: 16px；"> 使自己看起來像年輕了10歲。
< span style="font-size: 16px；"> 她從開始每天喝三升水，
< span style="font-size: 16px；"> 就克服了她長期以來的
< span style="font-size: 16px；"> 頭痛和消化不良。
< span style="font-size: 16px；"> 僅僅只過了一個月，
< span style="font-size: 16px；"> 她的身體就完全發生改變，
< span style="font-size: 16px；"> 頭痛和消化不良都解决了。
< span style="font-size: 16px；"> 她說，
< span style="font-size: 16px；"> 完全不相信現在的自己，
< span style="font-size: 16px；"> 感覺像變了一個人似的。
< span style="font-size: 16px；"> 眼睛周圍的陰影已經全部消失，
< span style="font-size: 16px；"> 皮膚也像自己年輕時的一樣，
< span style="font-size: 16px；"> 現在覺得自己比以前瘦身體也更健康。
< span style="font-size: 16px；"> 所有這些，
< span style="font-size: 16px；"> 她只做了一個改變，
< span style="font-size: 16px；"> 那就是每天喝足水。
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< span style="font-size: 16px；">< strong>3、
< span style="font-size: 16px；">< strong>你的免疫能力將得到加强
< span style="font-size: 16px；"> 有一句諺語是這麼說的：
< span style="font-size: 16px；"> 純淨水是世界上最好的良藥。
< span style="font-size: 16px；"> 水是更新人體各器官功能的催化劑，
< span style="font-size: 16px；"> 喝足够的水可以
< span style="font-size: 16px；"> 支撐你的肝臟及腎臟功能。
< span style="font-size: 16px；"> 這些器官可以幫助
< span style="font-size: 16px；"> 清除血液中的有毒物質、廢物等。
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< span style="font-size: 16px；">< strong>4、
< span style="font-size: 16px；">< strong>你會有一顆更强健的心臟
< span style="font-size: 16px；"> 水有助於心臟健康，
< span style="font-size: 16px；"> 它通過降低血壓來减少
< span style="font-size: 16px；"> 心臟病發作的威脅。
< span style="font-size: 16px；"> 據說睡前一小時喝一杯水
< span style="font-size: 16px；"> 可以防止心臟病發作或中風，
< span style="font-size: 16px；"> 它使心臟更容易
< span style="font-size: 16px；"> 將新鮮含氧的血液送到器官。
< span style="font-size: 16px；"> 《美國流行病學雜志》
< span style="font-size: 16px；"> 發表了一項為期六年的研究，
< span style="font-size: 16px；"> 發現每天喝五杯水的人死於心臟病
< span style="font-size: 16px；"> 的可能性比每天喝兩杯以上的人少41%。
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< span style="font-size: 16px；">< strong>5、
< span style="font-size: 16px；">< strong>你的骨骼會被加固
< span style="font-size: 16px；"> 水可以幫助重建軟骨關節减震器，
< span style="font-size: 16px；"> 能平滑移動，
< span style="font-size: 16px；"> 减少關節損傷所引發的緊張，
< span style="font-size: 16px；"> 充足的水可以改善關節的靈活性。
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< span style="font-size: 16px；">< strong>6、
< span style="font-size: 16px；">< strong>你會减去更多脂肪
< span style="font-size: 16px；"> 當你30天喝足水，
< span style="font-size: 16px；"> 你的身體會從各個器官中
< span style="font-size: 16px；"> 去除易受攻擊的有害毒素和廢物。
< span style="font-size: 16px；"> 這能讓你的身體更乾淨，
< span style="font-size: 16px；"> 有助於調節腹部脂肪。
< span style="font-size: 16px；"> 剛開始每天喝足水，
< span style="font-size: 16px；"> 也許你的體重會新增，
< span style="font-size: 16px；"> 不過水作為食欲抑制劑，
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