關注冬季减肥時間最佳 _運動健身

admin

2021-12-27 18:08:47

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冬天雖說是個容易發胖的季節，可千萬別誤解了，它絕對是個减肥的最佳時期哦。

冬天减肥最佳主要得益於冬天寒冷的氣溫。以運動為例，同樣的運動量在寒冷的空氣中所消耗的熱量就會比在夏天溫暖的環境中多的多，也就是說氣溫越低，其實減肥效果是越好的。而且冬天比較寒冷所以散熱多，機體為了保溫會新增產熱，所以消耗也應該是會多的。

冬天减肥對體虛肥胖者更佳

冬季不僅是個减肥的好時機，尤其是對體虛肥胖者來說效果更好。因為虛胖者往往內分泌失調，吸收功能异常，這些原因使體重水准超常。冬季减肥不誤進補，適當攝取蛋白質，可以幫助內分泌正常運行讓身體發揮更大熱量，這樣人也不會那麼怕冷。

何謂體虛肥胖者：體虛肥胖就是因為新陳代謝慢，機體活力弱，從而造成消耗營養的能力减低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。

夏季减肥成效最快

要說减肥成效最快那還是夏季，因為環境溫度高，人體的代謝會比較旺盛；夏天熱，容易出汗，體能消耗大；還有夏天天悶熱，很多人胃口食欲會有所下降，相對於冬季來說胃口沒那麼好了。所以，夏天比較容易减肥。而且一旦减肥起來，成效也是最快的。