瞭解一下冬天運動不出汗能减肥嗎？ _運動健身

瞭解一下冬天運動不出汗能减肥嗎？

admin

2021-12-27 18:09:03

一入冬天，很多堅持運動的朋友立刻就感覺到，相同的運動，流汗少了很多。靠運動減肥的朋友不禁會擔心——是不是冬天做運動消耗的熱量變少了？運動不出汗也能减肥嗎？想要知道這個問題的答案，我們首先要知道汗液是由什麼組成的，我們人體為什麼會流汗。汗液是由汗腺分泌的液體。由於外界氣溫升高，或體內產熱新增所致的熱刺激引起的發汗稱知覺發汗。一滴汗液裏98～99%的成分主要是水，約含0.2%的氯化鈉外，還含有少量K+、丙酮酸、乳酸、糖、肌酸酐和氨等。

人體在以下情况會出汗：天氣炎熱、體溫升高精神高度緊張、恐懼、興奮汗液的最主要作用是調節體溫。人體一運動，迴圈加快，體溫升高汗，而我們的身體不能承受過高的體溫，為了使體溫下降，人體就靠出汗揮發，帶走大量的熱量；冬天天冷了，汗腺和毛孔就收縮，不再流汗，防止體溫散失。所以相同的運動量，冬天流汗感會少很多。相反，夏天天氣炎熱的時候，即使你坐著不動，也會流很多汗，這和脂肪燃燒沒有半毛關係。

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