冬季食補黑色榜：黑木耳、黑豆、黑棗 _運動健身

admin

2022-01-04 21:53:27

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1. 黑木耳

中醫認為黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補强身之效；同時黑木耳膠體具有較强吸附力，能够清潔腸胃，還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效，是冬季食補的榜上食材。

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2. 黑豆

中醫認為黑豆有補腎强身作用，故能活血利水、消脹、下氣、治風熱的解毒功效，特別適合腎虛者食用；此外，黑豆的鈣與鐵質含量高，是補鈣與補血的好來源囙此在冬季食用也是不錯的選擇。

3. 黑棗

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中醫認為黑棗有補腎與養胃的功效；同時黑棗富含蛋白質、糖類、有機酸、維他命B和維他命E，和磷、鈣、鐵等微量元素，是黑色食物中滋補效果非常不錯的。

黑色食物，黑色為水，水入五行歸腎腦系統，常食黑色食品對腎、膀胱、骨骼、關節都有很不錯的幫助。