冬季如何預防手脚乾裂 _運動健身

冬季如何預防手脚乾裂

admin

2022-01-09 20:37:52

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1、天冷手脚要防寒

寒冷乾燥是導致手脚乾裂的主要原因。在嚴寒的冬季，要特別注意手部的保暖，做到手套隨身戴。對於有手脚乾裂的人來講，做好足部保暖也很重要，冬天必須穿棉鞋。在天氣較暖時，可適當做些戶外運動，如晨跑、太極拳等。還可以經常摩擦手部皮膚，活動手足部關節，促進血液迴圈，增强耐寒能力。

2、幹活時戴上手套

化學物質對皮膚具有較强的刺激作用，也是手脚乾裂的誘因之一。在刷碗和洗衣服時，由於清潔劑化學成分高、鹼性大，對手的傷害很大。常接觸水，雙手在水的長期浸泡下，角質容易遺失油脂，乾燥後發生皸裂。戴上手套可以避免洗滌劑與雙手皮膚直接接觸，對護手極為有利。對於戶外工作者，尤其是接觸油漆等化學物質類的戶外工作者，工作時一定要戴上手套，不要直接接觸刺激皮膚的物品，更不要用汽油、煤油清洗手上的油垢，否則會傷害皮膚的角質層，使雙手出現乾裂。

3、洗手洗腳要講究

對手脚乾裂患者來講，一定要科學地洗手洗腳。一是忌用鹼性强的洗滌劑和肥皂，應選用無刺激性的中性洗手液，最好含有維他命B5、維他命E、蘆薈等滋潤型護膚成分。二是忌頻繁洗手，過度洗滌會將皮膚表面正常分泌的油脂徹底洗去。三是忌水溫過高，洗手時最佳水溫應在20℃至25℃之間。

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