冬季减肥-調整你的情緒 _運動健身

admin

2022-01-10 15:50:51

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如果你患有抑鬱症，那麼冬天就意味著你會感覺有些不對勁。當我們情緒低落的時候，我們更可能感覺到需要用吃來安慰自己，而這對减肥中的我們非常不利。

你應該考慮生命中讓自己感到有壓力的事情，看看自己能做些什麼以努力改變它。如果你感覺工作負擔太重，那麼為什麼不試著跟你的老闆談談看看是否讓你部門的其他人來分擔你的工作呢？

冬天應該適當抽些時間看看電影、讀本好書緩解緊張的心情。减肥路漫長，需要積極樂觀的心態來支持著，所以請保持平靜和樂觀的情緒，進取並自信。