瞭解一下印度瑜伽的分類 _運動健身

admin

2022-02-04 17:48:14

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印度瑜伽經過幾千年的發展演變，已衍生出很多派別，如智瑜伽、業瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、熱瑜伽、孕婦瑜伽等。下麵具體為大家介紹幾種比較常見的：

1、哈他瑜伽

哈他瑜伽中的"哈"代表太陽，"他"代表月亮，也就是日與夜相輔相成。哈他瑜伽認為，人包括精神體系和肌體體系兩個體系，需要保持平衡，才能不發生紊亂。所以，通過練習瑜伽，能讓兩大體系恢復平衡，避免因失調而導致精神和肌體上的疾病。

2、熱瑜伽

熱瑜伽是在38-42攝氏度的環境下練習的瑜伽，一經推出就轟動整個瑜伽界，受到無數人的追捧，因為這種瑜伽具有减肥、排毒、塑身的功效，現時也非常流行，適合身體肥胖的人練習。

3、孕婦瑜伽

孕婦瑜伽是專門針對孕婦群體發明的一種瑜伽，具有提高孕婦整個肌肉組織柔韌度和靈活度的功效，若持續練習，有助於調整呼吸，促進分娩，並幫助產後重塑身材。