印度瑜伽修持方法 _運動健身

admin

2022-02-04 17:47:59

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想要修煉印度瑜伽，需要掌握一定的方法。那印度瑜伽修煉的方法有哪些呢？修煉印度瑜伽需要注意什麼？一起來看看吧。

1、道德首要。修煉印度瑜伽必須以德為指導，如果沒有道德，不遵守道德規範，就沒有修煉印度瑜伽的姿勢。通常，瑜伽道德包括非暴力、真實、不偷盜、節欲、無欲等。

2、自身的內外淨化。對於自身，要內外淨修，杜絕不正當行為，摒弃憤怒、貪婪、迷亂、嫉妒等惡習。

3、體位法。印度瑜伽體位多，根據自身情况選擇適當的體位，持續修煉，能够强健身心，提高身體素質，使肉體和精神平衡，從而保護身心、治療身心。

4、呼吸法。是印度瑜伽修煉的重要方法，具有與體位法相配合，以去除人的雜念，排出人體內的廢氣、濁氣，使人身心安定，儘快進入瑜伽練習的靜心狀態。

5、冥想、靜定狀態。在持續的冥想修煉中，不斷領悟各動作要領，及其瑜伽的真正魅力。

6、修持者進入"忘我"狀態，即意識不到自己的肉體在呼吸、自我精神和智性的存在。已進入了無限廣闊的寧靜世界。