健腹輪使用注意事項 _運動健身

admin

2022-02-07 12:46:13

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使用健腹輪如果姿勢不正確很可能傷及腰部，即使减肥心切，妹子們也千萬不要亂來哦！不然小蠻腰沒練成說不定還分分鐘掰斷水桶腰！瞭解使用健腹輪的注意事項，讓你輕鬆練出馬甲線！

1、做好熱身運動

做好使用健腹輪前的熱身運動，因為健身輪的訓練强度較大，不注重熱身運動有可能拉傷肌肉。

2、保持背部不凹陷

在運動的過程中務必要注意你的背部別往下凹陷。背部保證略微的弧度，或至少保證背部保持在一種平直的狀態。

3、臀部不要撅起

在這個動作中繃緊你的臀部和收緊下巴，臀部絕對不可以向後撅得太高。

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