瞭解一下豐胸瑜伽
admin
2022-02-10 01:35:53
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MM們一旦過了25歲，身體的新陳代謝高峰期已過，各項技能就會開始走下坡路。 所以為了讓胸部保持豐滿，就要練習豐胸瑜伽。 其中，蛇式豐胸瑜伽動作，可以補足氣血，促進胸部發育，具體如下：
首先，趴在地上，兩腿併攏，腳背膝蓋伸直。 兩手五指張開屈肘放在胸部兩側地面，指尖向前。 額頭點地，肘部夾緊身體。
其次，吸氣，頭部、肩膀和胸部緩慢地抬離地面，慢慢撐起上半身。 下身保持姿勢不動。
再次，呼氣時，手掌推向地面伸直手臂，抬起頭，眼看天空，胸部打開，保持姿勢10～20秒。
最後，吸氣，呼氣時慢慢屈肘，下降上身，回到起始姿勢。 重複上述動作2～3次。