雪天健身五大注意點
雨雪天氣之所以影響人的心理健康，主要是因為雨雪天氣下光線較弱，人體分泌的松果激素較多，這樣，甲狀腺素、腎上腺素的分泌濃度就相對降低，人體神經細胞也就囙此"偷懶"，變得不怎麼"活躍"，人也就會變得無精打采。 囙此，雨雪天裏要善於調整心理情緒、保持心情舒暢，克服因天氣造成的負面心理。 那麼下雨天我們應該注意什麼呢？
提醒之一：
防不當的禦寒管道。 喜歡時尚的年輕人在出入室內外溫差較大的環境時，必須注意及時添减衣物。 下雪天，不能為追求時尚，露腿或穿著單薄。 同時注意飲食清淡，不要一次食用過多的凉性食物，防止急性胃腸炎發生。
提醒之二：
防止感染呼吸道疾病。 冬春季節是呼吸道疾病的高發季節，抵抗力相對較低的兒童、老年人、慢性病患者等應該適當减少在戶外活動時間，注意防寒保暖，室內保持經常通風。
提醒之三：
防止胃出血及消化道潰瘍。 寒冷容易引發胃出血及消化道潰瘍，需注意胃的保暖和飲食調養，日常膳食應該以溫軟素淡、易消化為宜，做到少食多餐，定時定量，忌食生冷，戒烟戒酒，還可以選服一些溫胃暖脾的中成藥。
提醒之四：
防止出現煤氣中毒。 冬季寒冷，煤氣使用、煤爐取暖，家庭一定要注意保持通風。 注意取暖設備的安全性，記得經常排氣通風，謹防廢氣積聚。
提醒之五：
防止意外跌倒。 雨雪天氣造成路面濕滑，囙此，特別提醒廣大市民注意出行安全，防止意外跌倒。
溫馨提示：下雪天脚部的保暖尤應加强。 踏雪後，最好用熱水泡泡脚。 如果在雨夾雪的天氣，或者積雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就會濕透，極易凍傷雙腳。 這時不起眼的塑胶袋就能解决大難題。 你可以在襪子外套上塑胶袋再穿鞋，一保暖，二隔熱。
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