女人冬季手脚冰涼如何緩解 _運動健身

admin

2022-02-21 13:40:53

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1、做做運動。

吃得多、動得少，很容易讓多餘的脂肪囤積在體內，此時可以多做運動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加强血液迴圈，讓身體溫暖起來。

2、睡前泡澡。

睡前用熱水局部泡手、脚，不但可以促進血管末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和薑片，用來泡脚，有助於改善女性怕冷的現象。但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。

3、指壓按摩。

可以針對至陰及湧泉進行指壓，至陰位於脚第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在脚底中央靠近脚趾處，將脚趾全部彎曲時，在脚底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根脚趾，這樣脚就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液迴圈又柔嫩手脚。

4、中藥調理。

中藥的優勢是純天然的，對身體無毒副作用，而且標本兼治，可以吃紮滿鹿胎高調理，中草藥組方製成的，對身體沒有副作用，具有暖宮散寒，補氣益血的功效的，是治療手脚冰涼的上上之選。