踢毽兒-減壓健腦 _運動健身

踢毽兒-減壓健腦

admin

2022-02-23 15:12:06

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踢毽兒時，隨著毽子的起落，脊椎各關節屈伸有節、有度，椎體的深、淺層肌及頸前、頸後肌等一張一弛的功能鍛煉，可避免椎關節的僵化，增强關節的穩定性，預防頸椎及腰椎疾患。踢毽兒時雙上肢有節律地擺動，運動了肩、背部肌肉和關節，對中老年人的肩周炎，也有較好的防治作用。

踢毽兒對於運動要求條件不高。晴天室外，雨天屋內，只需"臥牛之地"即可踢上幾脚。

踢毽兒減壓健腦

踢毽兒必須心到、眼到、脚到，不僅反應要迅速，動作也要準確、靈敏，毽子起落才能隨心所欲。由於踢毽兒使大腦皮層建立起新的興奮灶，囙此對於調節高級神經活動，緩解心理壓力十分有效。多人踢毽兒又叫走毽兒，相互配合要心領神會。大家圍在一起，你一脚，我一脚，飛舞的毽子牽動所有人的眼球，調動所有人的責任感，激發所有人團結進取的精神。其間有說有笑，有喊有叫，氣氛自然融洽而熱烈。

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