同時進行不同的鍛煉項目
同時，有許多竅門可以使你保持在激發狀態。 首先，你要選擇適合你的運動。 堅持進行一項你痛恨的運動是毫無益處的。 並非所有人都喜歡舉重，或進行集體有氧運動。 戶外跑步會不會比騎20分鐘腳踏車更好一些？ 你所在的地區有沒有跆拳道課程？ 即使你喜歡你現時從事的運動，嘗試一些不同的東西，或許會使你獲得額外的動力。
"我認為最好能每週進行三種完全不同的運動，因為你將獲得多方面的好處，"朱莉？ 安德森（Julie Anderson）表示，"一種運動一旦開始變得無聊，就馬上換另一種。你並非在學校裏，你可以自己做主。" 安德森表示，她打算每週去健身館三次。
亞曆山大·克羅斯（Alexander Cross）也同意這種觀點。 他看起來清瘦又健康，並且為自己緩慢的心跳自豪不已（心率只有40多下）。 他就是我們認為必定以健身館為家的那類人。 但事實上，在說服自己去健身館的時候，他經常存在困難。
"這種厭倦似乎與持久的輕度痛苦感有關，而這種感覺從你開始健身之後就出現了。但是，改變訓練模式和嘗試新事物通常會有所幫助。而且要耐心：我發現，在我設法學習正確的自由式姿勢時，耐心非常重要。我原先根本不會游泳，在水裏瞎撲騰，就像大多數人 為了飛翔而拍打雙臂那樣。 但似乎慢慢有了一些進步，而且每次你意識到自己正在把一件特別的事情做得更好、更快，而且做起來比以往更容易的時候，你會覺得很鼓舞。 如果你可以將注意力集中於短期目標（例如每週幾小時的計時鍛煉），或長期目標（例如一次比賽、競爭、减肥，或在幾個月內降低自己平均心跳次數），你可以通過實現自己的目標，來填補你在精神方面的空白。"
克羅斯便是那些通過個人訓練（"我並不很喜歡競賽性的團體運動"）越來越強壯的人之一，但他最近在為參加三項全能比賽而進行訓練的時候，發現參與集體運動有意想不到的好處。
"因為種種原因，我發現這是個很好的建立自信的管道。通過和別人一起訓練，你意識到自己在擁有優勢的同時，也存在劣勢。你嘗試那些你從未想過自己能做的事。而且，你會對自己驚訝不已——比如，每週3次早晨6點50分起床跑上7.5公里，而且不會受傷入院急診 。"
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