吃什麼食物長高
admin
2022-02-27 23:13:16
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許多食物對於長高都有促進作用，長高一部分原因是因為身體裏缺少某些元素，從而影響了身體成長。 吃各類食物對於長高是很有幫助的，不過在眾多的食物中，確實有些能特別有利於身體成長，找准食物，才嫩事半功倍。 究竟吃什麼食物能長高。
【富含蛋白質的食物】麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
【富含脂肪的食物】各種肉類食品以及堅果類例如核桃、松子、腰果等。
【富含碳水化合物的食物】蔗糖、小麥、玉米、甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄、蔬菜以及所有的蔬菜都含有豐富的碳水化合物。
【富含維他命的食物】動物肝臟，奶與乳製品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。
【富含鈣的食物】牛奶、海帶、豆製品、蝦皮、動物骨頭和蔬菜。
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